Plan zmiany myślenia+ 100% konsekwencji.

no i widzę ze dziewczyny mnie ubiegły

dziewczyno, daj se mentalnego klapsa w te głupie myśli i przeczytaj od początku dziennik,
chcesz schudnąć, mimo ze dziewczyny mówią że już jesteś chudzinka, i bardziej tu o mięśnie niż chudnięcie chodzi,
żeby mieć mięśnie musisz jeść bo tłuszcz magicznie się w nie nie zmienia,
na początku Marta uprzedzała ze możesz przytyć, bałaś się tego panicznie, teraz masz spadki o 1 cm z każdego!! obwodu i wciąż marudzisz???

POBUDKA!!!!!!!!

Schudłaś łącznie 7 centymetrów!!!! to ogromny postęp jak na początek,
i zrzuciłaś prawie cały kilogram!!!

chcesz być zdrowa i sportowa czy anorektyczna??? bo już tu gdzieś pisałaś ze ta druga opcja nie wchodzi w grę...

zdecyduj się!!! a głowa niech za tym idzie!!!

skoro miałaś epizody anoreksji to nad głową musisz pracować tak samo mocno jak nad dietą

masz pełne wsparcie w tej pracy, GŁOWA DO GÓRY, i doceniaj ze ciało chce współpracować, a nie narzekasz....

Już przepraszam za pyrdolenie. Macie racje trzeba napiącć d..upe i doprzodu. Rozumiem że dieta wg. Marty1990 teraz powiedzcie tylko co z tym śniadaniem przed basenem
Mam nadzieję ze dzisiejszy trening mnie rozgrzeszy no i 3 zdowaśki przed snem

Zmieniony przez - Linka-20 w dniu 2011-09-09 08:56:27

oprócz napięcia d..upy to trzeba jeszcze zmieniać podejście, Linka, bo to ma być na całe życie, masz z tego czerpać radość i przyjemność, to ma być naturalny sposób jedzenia dla ciebie, a nie etap diety,a potem powrót do jedzenie niecałego 1000 kcal.

Nie nie do anoreksji nie wracam mąż powiedział,że odebrał by mi opiekę nad dziećmi i rozwiódł by się ze mną jakbym zaczęła świrować z dietą bo mamy dwie córki a on nie chce żeby brały taki przykład z mamy

Co do śniadania przed porannymi aerobami, to zdążyłam zauważyć, że są dwie szkoły i dwa obozy. Ja zaliczam się do zdecydowanego NIE dla aerobów na czczo i przypuszczam, że sporo dziewczyn doradzi podobnie. Byle to śniadanie było odpowiednie tnz, lekkie, nie zalegające na żołądku i nie utrudniające ćwiczeń. Jak się nie ma apetytu zawsze można koktajl wsunąć czy odżywkę. Takie zdanie moje - czyt.: amatorskie.

to sie przestan w koncu odchudzac z kości na ości i zrob cos ze soba, bo tekst ze malo spadło jest w ogole nie na miejscu, tak na prawde nie powinno nic spadac z wymiarów w tej chwili

Ja zdecydowanie jestem za śniadaniem przed aerobami. Inaczej nie miałabym siły i chęci ćwiczyć. Zjedz sobie coś lekkiego i na pewno będziesz się lepiej czuła na tym basenie.

Linka,

żeby było jasne, ja nie opyerdalam ciebie, od tego są te co tu wiedzą najwięcej,

chce ci pokazać że jesteś niekonsekwentna w tym co piszesz, ergo dla mnie w tym co myślisz, ja ci serio radzę- przeczytaj od początku swój dziennik, zobaczysz tą niekonsekwencję i będziesz mogła nad nią się zastanowić, popracować

a motywacja strachem, choć skuteczna, na bardzo długą metę i tak się nie sprawdza, w końcu każdy się spod tego wyzwoli

mi chodzi o to żebyś zaczęła pracować nad swoją własną prywatną motywacją wewnętrzną, bo tej nie ruszy ci nikt, czy będziesz chwilowo tyła dla zdrowia, czy potem chudła po 1 cm miesięcznie, a nie tygodniowo.

Przepraszam was dziewczyny za moje pyrdelenie. Muszę ciężko pracować nad mięśniami a jeszcze ciężej nad mózgownicą. Obiecuję że koniec pyrdolenia o odchudzaniu w moim przypadku. Tytuł dziennika zmieniam z plan do oceny na Plan zmiany myślenia+ 100% konsekwencji.
Jeszcze raz przepraszam wszystkich poirytowanych moim porannym wpisem
Do mnie trzeba twardej ręki

Po porannym pyrdoleniu wzięłam się w garś. Miska 100% zadanie wykonane choć już na jajka patrzeć nie mogę.
Ćwiczenia z piłką 2 obwody 3 serie po 15 powtórzeń
Odwodziciele 2x 15
20minut orbitku na zakończenie
rozciąganie szpitalne
W nagrodę na zakończenie dnia masaż klasyczny pleców
Wracam do pracy w co 2 weekend mam nadzieję,ze utrzymam miskę.
Wagę schowałam głęboko w szafie wywlekę ją dopiero za 2 tygodnie