Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
569
No i się spierdzieliło biodro. Ćwiczyłam wg. ćwiczeń z piłką z min hantelkami 2kg ale i tak doszło do przesunięcia miednicy o około 1cm. teraz trochę kuśtykam Przez cały weekend nie ćwiczyłam bo bolało mnie biodro,lędźwie i pośladek(lewa strona). Do dziś trochę puściło ale ie wiem co teraz zostaje tylko basen i joga na rozciąganie.Nie wiem jak diete teraz stosować jeśli teraznie mogę ćwiczyć. Do diety wrzuciłam magnez i wit.B kompleks w dawce przez pierwsze 4 dni 300% zapotrzebowania potem zejdę do normy. Bardzo proszę o pomoc szefowe
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
569
Witam po tygodniowej nieobecności na forum w moim dzienniku.
Dziś dzień pomiarowy wiec zgłaszam się obowiązkowo. Wymiary ani drgneły w dół ani w górę waga 59,0kg
Dzieta
Mmmmm... było różnie raz podkradlam kostkę czekolady:)
Raz zaspalam do przedszkola i zjadłam miseczkę owsianki z dziećmi
Wczoraj zakończyłem swój długoletni związek z partnerem, z którym byłam nierozlaczna i pasowalismy do siebie idealnie ( aparat ortodontyczny tj. "kaganiec") i z radości możliwości gryziienia zjadłam kilka paluszkow.
Ćwiczenia
Nic nie ćwiczyłam ze względu na biodro byłam znów u profesora który mnie operował i zabronił mi katygorycznie ćwiczeń z obciążeniem łącznie z noszeniem zakupów. Mogę tylko pływać, jeździć na rowerze, orbitku a przedewszystkim ćwiczyć joge z nastawieniem na asany rozciagajace okolice kręgosłupa i miednicy. Żadna piłka rehabilitacyjna żadne brzuszkiem
Kochane szefowe co w tym razie z moimi treningami i sylwetką. Czy ja maleją mam co szukać pomocy od Was na forum?
Pozdrawiam serdecznie
Szacuny
2
Napisanych postów
130
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1335
Linka, trzymaj się, na pewno dziewczyny Ci pomogą. Pisałaś, że masz częstoskurcz - miałam nadkomorowy i jestem parę miesięcy po ablacji, jest o niebo lepiej. Może porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem? Pozdrawiam!