...
Napisał(a)
Czyli gainer bedzie lepszy w moim przypadku niz bialko tak? Znasz moze jakis sprawdzony produkt? :) taaaa bundesliga przy 10 latach trenowania w polsce juz nie bede pilkarzem z prawdziwego zdarzenia ;>
"Dum pugnas, victor es"
...
Napisał(a)
zanim zaczniesz dokaldac jedzenia i gainera to policz kalorycznosc i ilosci spozywanych bialka, wegli i tłuszczu
...
Napisał(a)
Zdecydowanie polecam kaloryczne produkty naturalne.
Orzechy,owoce,platki owsiane,brazowy ryz,jajka,ser zolty,kasze,ziemniaki.Zazwyczaj jest tak,ze mozesz zjesc tego multum i miec z tego miesnie,nie tluszcz.
Gainer bardziej sprzyja otylosci.Dlatego,ze jest tam dodany cukier i jest to rozpuszczone w wodzie.
Tak to poprostu dziala,ze kalorie w plynie ida w dupe.Wyjatek stanowi mleko,maslanka,jogurt naturalny.
Na poczatku nie wiesz ile kalorii potrzebujesz.Jeden wazy 70 kg i zre 2000kcal,a inny o tej samej wadze spozywa 1000kcal wiecej.Musisz sprawdzic to metoda prob i bledow.
Brzuch rosnie-odejmujesz weglowodany.
Masa nie idzie-dodajesz je.
A bialka to nie kupuj.Bialko to mieso,jajka,sery,mleko,maslanka.
Orzechy,owoce,platki owsiane,brazowy ryz,jajka,ser zolty,kasze,ziemniaki.Zazwyczaj jest tak,ze mozesz zjesc tego multum i miec z tego miesnie,nie tluszcz.
Gainer bardziej sprzyja otylosci.Dlatego,ze jest tam dodany cukier i jest to rozpuszczone w wodzie.
Tak to poprostu dziala,ze kalorie w plynie ida w dupe.Wyjatek stanowi mleko,maslanka,jogurt naturalny.
Na poczatku nie wiesz ile kalorii potrzebujesz.Jeden wazy 70 kg i zre 2000kcal,a inny o tej samej wadze spozywa 1000kcal wiecej.Musisz sprawdzic to metoda prob i bledow.
Brzuch rosnie-odejmujesz weglowodany.
Masa nie idzie-dodajesz je.
A bialka to nie kupuj.Bialko to mieso,jajka,sery,mleko,maslanka.
...
Napisał(a)
Jedni lepiej zareagują na ww inni na tłuszcze trzeba do każdego przypadku podchodzić indywidualnie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
No a jesli idzie o konkretny gainer to nazwy nie podam,bo juz tak nie zwracam uwagi na to co jest na rynku.
Jesli teraz lub w przyszlosci sie zdecydujesz to kup taki,ktory ma conajmniej 20 procent bialka i nie jest wyjatkowo tani.Tanie gowna sa podejrzane.Wybierz jakis renomowanej firmy.Wczasopismie MUSCULAR DEVELOPMENT jest pelno reklam.
A ja to od 2006 jestem za granica i nawet komplet tych pism odbiore w grudniu.
Jesli teraz lub w przyszlosci sie zdecydujesz to kup taki,ktory ma conajmniej 20 procent bialka i nie jest wyjatkowo tani.Tanie gowna sa podejrzane.Wybierz jakis renomowanej firmy.Wczasopismie MUSCULAR DEVELOPMENT jest pelno reklam.
A ja to od 2006 jestem za granica i nawet komplet tych pism odbiore w grudniu.
...
Napisał(a)
Wielkie dzieki za rady :) Ok to rozejrze sie za jakims dobrym gainerem(zastanawiam sie nad VITALMAX GAINER 2 a RX GOLD Max Gainer 22 ale nie wiem jak z jakoscia tych gainerow...). Nie wygladam na strasznie chudego nawet mam sladowy tluszcz na brzuchu ale moje rece wygladaja tragicznie...:/
Zmieniony przez - sebson93 w dniu 2011-09-07 20:36:52
Zmieniony przez - sebson93 w dniu 2011-09-07 21:08:59
Zmieniony przez - sebson93 w dniu 2011-09-07 20:36:52
Zmieniony przez - sebson93 w dniu 2011-09-07 21:08:59
"Dum pugnas, victor es"
...
Napisał(a)
To extra, wlasnie zamowilem :)Hantle i sztanga pojdzie w ruch wiec sadze, ze na przekroju roku efekty beda znaczne :) Jeszcze raz wielkie dzieki drzep ! :) Pozdro
"Dum pugnas, victor es"
...
Napisał(a)
jesli chodzi o gainer najtaniej w tym momencie wyjdzie produkt sfd. Taka prawda
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły