Oceńcie ;)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 406

Zaczynam robić rzeźbę . 3 serie 12,14,16 pow styknie?

Pon: klatka biceps + aerobic 30minut
wtorek : basen + 15 minut sauna
srd: plecy triceps + aerobic 30minut
czwartek: basen + 15 minut sauna
piątek barki , kaptury + 30 min aerobic

dobrze?:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

marcinos80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 208

Zanim zostaniesz zastrzelony za brak ankiety i nie rozpisanie szczegółowo ćwiczeń, to ja bym wspomniał o diecie, diecie, diecie, aminokwasach i arcie:
https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
ale w zasadzie mam za krótki staż na udzielanie się tutaj :)

...