Alwinek
mam pytanie.. jakie to sa własnie te kocie plecy ? jak on wyglądają, jak ich uniknać ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
485
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
koci grzbiet, to wygięcie kręgosłupa w łuk, zgarbienie się. Najczęściej popełniany błąd przez początkujących przy wiosłowaniu, MC, przysiadach.
Tu masz foto by lepiej zrozumieć jak to wygląda
uniknąć można poprzez utrzymanie pleców w napięciu i zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa.
Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-09-05 22:57:31
Tu masz foto by lepiej zrozumieć jak to wygląda
uniknąć można poprzez utrzymanie pleców w napięciu i zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa.
Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-09-05 22:57:31
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-( 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
485
tu, tzn gdzie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
chwila nie dałeś mi wyedytować, a przez cenzurę link nie chodził. Wkleję z kompa.
Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-09-05 23:00:51
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
485
czyli, zeby nie krzywic kręgosłupa.. trzeba ćwiczyć np MC z obciążeniem nad którym można swobodnie zapanowac, tak ? dobrze rozumiem ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
2482
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20068
Na początku spróbuj właśnie na lekkich ciężarach aby nabrać więcej techniki i wykonywać te ćwiczenia poprawne bo przy złym wykonywaniu skutki mogą być opłakane ( pas też sie przyda )
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
Tak, podejrzewam że jesteś początkującym, więc wykonuj te ćwiczenia z mniejszym ciężarem i poprawnie technicznie. Z czasem wyrobisz sobie technikę i mięśnie pleców.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
485
no pas mam.. a tego " kociego grzbietu " nie chciałbym mieć, wiec postara się z małym obiążeniem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
485
nie taki znowu początkujący.. wczęsniej po prostu nie zwracałem uwagi na plecy.. ćwiczyłem, jak każdą partie.. nawet masy nie miałem, wiec nie byłoby z czego, a teraz diete mam, kreatyne, białko.. wiec jeżeli będe poprawnie technicznie i wgl wszystko tak jak nalezy wykonywał, to szybko zobaczę efekty w "więlkości" pleców? czy jak na wszystko, potrzeba dużo czasu ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
2482
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20068
Nie jesteś początkującym ale nie umiesz poprawnie wykonać podstawowego ćwiczenia ? I teraz masz dietę kreatynę i białko he he he
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
485
napisałem "nie taki znowu początkujący" a nie, że nie jestem początkujący.. ćwiczyłem też wcześniej troche, a to, ze nie potrafię wykonać tego cwiczenia poprawie składa się na to, że nie miałem wczesniej możliwości nigdzie ćwiczyć MC wszystko robie sam w domu, zaczynałem od pompek..
