HST i kilka pytań

I jak efekty? Od kiedy jest ciężej? Czy lajtowo jak do tej pory?

Na razie jako takich efektów nie widzę,mam jeszcze 2 etapy 15-tek zakwasów nie mam,ale czuje zmęczenie po treningu,jutro robie 5 etap 15-tek i ci powiem jak będzie.

Aaaa... czytać już nie umiem. Wyczytałem że jestes na 5 treningu 5-tek....<LOL> To efektow sie spodziewac jeszcze nie mozna. Co najwyżej kwestia zmeczenia/doomsow...

Po wakacjach możemy porównać wyniki.Do zobaczenia.

Możemy ale ja narazie jade na diecie redukcyjnej, wiec masowego szału nie bedzie.

nie odpoczywaj 2 min to za dugo
trzymaj przerwy +/- 1 minuta a nwet krócej

NO to właśnie tak robie poki co bo treningi mało męczące (dzis sie troche bardziej zmeczylem niż na pierwszym treningu). Przerwa mniej wiecej na przejscie do innej maszyny + złapanie oddechu/ustawienie obciążeń.

Przedwczoraj pękł 1 mikrocykl. Dzis zaczynam 10-tki... Idzie w miare dobrze i zmecznenie rośnie z treningu na trening. Na oko spadło troche sadła ( i z pasa 2cm obwodu).

-6cm na brzuchu po 2 mikro HST i HIT.
Całkiem niezłe choć mogło być lepeij (pare razy impreza z piwkami, pare dni bez diety + np. pizza).
Siła też przybyła bo dość szybko zrobiłem dziś trening maxami z cyklu 10tek.
Obwody mięsni w miejscu albo delikatnie na +.

:)