cwiczyc ciagle to samo?

witam, zauwazylem u mojego zagranicznego kolegi duza poprawe masowa(zwlaszcza w plecach),cwiczy 3 razy w tygodniu po 2 cwiczenia na kazda partie ciala i tak juz od bardzo dlugiego czasu ciagle to samo, czy mozliwa jest az tak duza zmiana jesli bralby tylko odzywki?

wlasnie wg takiego wyliczenia wczesniej jadlem i nic nie dawalo a nawet spadalem z wagi, a witaminy i mineraly staram sie nadrabiac pijac soki i jesc owoce,alkohol pije bardzo rzadko

Nie możemy tego ocenić bo nie widzimy jego zdjęć.

ja go widze na treningu i uwierz mi ze chlopaczek wyrosl i to w szybkim tepie,a co zdjecia maja do tego?

Po 1. Skąd mam wiedzieć jak wyglądał i wygląda teraz?
Po 2. Nie wiadomo od kiedy ćwiczy.
Po 3. Nie znamy jego stylu odżywiania.
Po 4. Nie znamy jego treningu.

dobra moze inaczej, czy jesli sie cwiczy tak jak ten chlopak to nie spali sie miesni?

to jest trening FBW , nie nie spali mięśni jeżeli się regeneruje ,je dużą ilość KCAL żeby się nie przetrenować , do tego czynniki genetyczne i zewnętrzne o ile używa np suplementów.

w sumie to jego zmiany zauwazylem w zeszlym roku, po 3 tyg przerwy kiedy zobaczylem to myslalem ze top nie ten sam chlopka, musial raczej cos brac i teraz chyba znowu cos wzial , chociaz to tez zalezy od genetyki chyba

wczoraj ogladalem seminarium z Radkiem Slodkiewiczem, wypowiadal sie na temat FBW, jego zdanie na poczatku przygody z silownia mozna takowy trening stosowac ale kiedy jestes bardziej zaawansowany to raczej duzego progresu na tym nie zrobisz - to jego slowa.
Zgadzam sie z nim, ale zawsze mowie ze jesli ktos ma dobry gen to pomacha troche zelazem i idzie do przodu.
Mam kumpla ktory trenuje kiedy mu sie chce o diecie nie ma pojecia a wyglada lepiej niz ja. Troche to deprymujace ale niestety tak jest

Nie mogę się z tym zgodzić. Trening ogólnorozwojowy moim skromnym zdaniem jest dobry w każdym momencie. Po za tym to kwestia indywidualna, znajdziesz wiele zwolenników tego typu treningów którzy robią wymierne efekty dzięki tym treningom. Przy odpowiedniej diecie jesteś w stanie zrobić naprawdę duże postępy. Nie znam treningu idealnego. Każdy posiada swoje wady i zalety.

kazdy z nas ma "rosnie" inaczej, ja przez bardzo dlugi okres bralem odzywki i szczerze powiem ze nic nie pomagalo, od ponad miesiaca jem duzo wiecej,fakt ze dalej jade na ryzu,kaszy i makaronie, z tym ze zmienilem mieso i juz nie jadam kurczakow tylko mieso wolowe, ale widac juz jakies efekty fakt ze rosne w tłuszczyk na brzuszuku ale i na niego przyjdzie pora, chce tak cwiczyc przez 6 tyd(bo tyle czasu mam przerwe z odzywkami) i okaze sie jak to bedzie wygladac,w kazdym badz razie sa widoczne efekty jesli chodzi o sile

Typowy przykład uzupełniania odżywek dietą
Nie dziwię się chłopie, że nie rośniesz albo idzie w tkankę tłuszczową.