Plan treningowy na zwiększenie masy bicepsa.

zaraz będą fotki

1

2

na 1 zdjęciu wydaje się jakby trochę otłuszczony, ale jak mam luzem zwisającą rękę biceps jest twardy więc raczej otłuszczony nie jest

mówiąc że trenujesz całe ciało miałeś na myśli chyba tylko biceps i przedramie (fap fap)

0 tricepsa
0 reszty

prowokacja?


a "tłuszczyk" to jedynie na smalec możesz przerobić

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-09-03 21:49:18

Przedramienia nie trenowałem nigdy. Klatę, plecy i barki jedynie robiąc pompki a wiadomo, że pompki to są g**** warte w porównaniu, np. ze sztangą.

"jedynie robiąc pompki a wiadomo, że pompki to są g**** warte "
Nie wiem kto twierdzi, że pompki są g**** warte.

"mówiąc że trenujesz całe ciało miałeś na myśli chyba tylko biceps i przedramie (fap fap) "

Nowy Popeye;)

Nic nie da sie doradzic, z pustego to i salomon nie naleje.

Zaległości w pozostałych partiach nadrobię na siłowni

To pompkami mogę coś zdziałać na masę klaty? Myślałem, że pompki to praktycznie tylko rzeźba.

Masa pompkami idzie bardzo bardzo opornie, ale chyba jednak lepiej trenować choć troche ta klate, do tego rozpietki.