Szacuny
26
Napisanych postów
1674
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15517
Witam,
mam od roku lub dwóch (tyle mi wiadomo) problemy ze zbyt dużym ciśnieniem.
Mój wiek aktualnie to 20 lat, a ciśnienie oscyluje od ok 130 do 150 (tej drugiej i trzeciej jednostki nie pamietam - jeśli trzeba to sprawdzę w domu jakie mam dziś aktualne wieczorem), a wiąże się takie ciśnienie z różnymi problemami w życiu.
Co z tym zrobić?
Jakieś suple? Jakieś ćwiczenia?
Zamierzam chodzić od września 2 x miesiącu na basen rekreacyjnie, aby poprawić m.in. wydolność.
Ćwiczę również na siłowni - typowa kulturystyka na rozwój masy. Otłuszczony zbyt nie jestem, a zamierzam być jeszcze mniej.
Moja waga to 102kg aktualnie przy 190cm wzrostu.
Szacuny
26
Napisanych postów
1674
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15517
lekarz jak dla mnie w ostateczności, ponieważ moje nadciśnienie nie jest zbyt wysokie
poza tym ja nie chce leków przeciw temu, tylko znaleźć przyczynę, a tego mi polski lekarz nie powie, bo się na sporcie nie zna - zresztą lekarze w polsce to o kant stołu w większości
szukam przyczyn
i oczekuję od Was najczęstszych przyczyn nadciśnienia
SAA nie biorę, alkoholu nie piję, ważę ile ważę, ale wagę będę zwiększał, więc z tego nei zrezygnuję
Szacuny
4
Napisanych postów
1669
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30962
Nadciśnienie tętnicze, może być także idiopatyczne, w gre wchodzą także czynniki genetyczne i środowiskowe, których nie da się usunąć, mierz ciśnienie przez jakis czas regularnie o stałych porach i zapisuj na kartce i jazda do lekarza
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
UcantCme - Kradam podał sensowne rozwiązanie. Druga wartość ciśnienia też jest ważna, podobnie jak różnica pomiędzy nimi.
W profilaktyce nadciśnienia ważna jest odpowiednia dieta, wysiłek fizyczny (warto uwzględnić aerobowy, o umiarkowanej intensywności), odpowiednia masa ciała, a pomocna może być suplementacja (omega 3, q10 ewentualnie - wspomniany czosnek). Czy zabiegi niefarmakologiczne przyniosą skutek u Ciebie - trudno wyrokowac, zawsze możesz spróbować