emberwilde
Witam mam pytanie mianowicie planuje robic cwiczenia , na kazda partie z czym bd to ogromna liczba powtorzen i 3 serie ( wyczytalem ze czym bardziej je zmecze wlokna popekaja, tym bardziej przybiore masy). LEpsze ukrwienie itp. bd to powtorzenia od 20 w gore w serii co sadzicie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
241
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Robert682
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1622
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11751
rzeczywiście włókna zostaną uszkodzone ale nie te, które chcesz - zwiększysz najwyżej wytrzymałość..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
241
czyli max 12 powtorzen i niech seria trwa min. 45 sek?
...
traktor71
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7409
Wiek
54 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39811
emberwilde
niezly problem.
ja napisze inaczej:
seria 45s i max powtorzen(i na kolejnej sesji starasz sie pobic swoj dotychczasowy "rekord")
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-30 22:46:42
niezly problem.
ja napisze inaczej:
seria 45s i max powtorzen(i na kolejnej sesji starasz sie pobic swoj dotychczasowy "rekord")
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-30 22:46:42
"live and die in the squat rack"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
