jedno pytanie ..

Witam , zakupilem takie wlasnie rzzeczy
cm3+bialko WPC+ bcaa

pytanie takie , czy jesli jestem na diecie z ujemnym bilansem to beda przyrosty miesni ?

To mało prawdopodobne, a na pewno trudne, bo będąc na redukcji ciężko jest robić jednocześnie masę. ;)

raczej nie

ale przynajmniej nie bedziesz ich spalał bo masz antykataboliki

nie bedzie.

a czy do tego cm3 warto dokupic mono czy juz raczej nie ?

Tak na marginesie, kiedyś próbowałem budować mięśnie na zerowym bilansie kalorycznym. Efekt? Zastój zarówno w masie mięśni jak i sile, a może nawet krok w tył w kwestii sił.

mi tam na sile za bardzo nie zalazy , bardziej na wygladzie ..

ale jak chcesz budowac zaglodzony organizm?

misiu2006 ale skąd ten pomysł budowania masy mięśniowej na ujemnym bilansie kalorycznym? Ktoś Ci tak doradził czy sam wydedukowałeś teorię, że mając ujemny bilans nie będziesz nabierał tkanki tłuszczowej, ale mając odpowiednia podaż białka będą się budowały mięśnie?

Ogólnie rzecz biorąc masę buduje się na dodatnim bilansie, a tkanka tłuszczowa jest niejako efektem ubocznym, który później można zredukować. Jeśli nie chcesz nabierać smalcu w nadmiarze oblicz swoją dietę tak, żebyś miał tylko delikatny bilans na +, ogranicz węgle z wysokim IG, tłuszcze zwierzęce i inne tuczniki. Ćwicz i powoli nabieraj wagi (czyli nie 5 kg na miesiąc).

kiedys wazylem prawie 120 kg .. teraz waze 88 i poprostu boje sie zebym nie wrocil do poprzedniej wagi , bo schudniecie kosztowalo mnie duzo wyzeczen..