Redukcja od 75kg do 60kg [16lat]

Witam. Od 1 wrzesnia bede zaczynal redukcje. Diete mam troszke 'glodowkowa' ale neiw tym problem.
Mam 16lat, waze 75kg przy wzroscie okolo 180cm
Chcialbym zrzucic przez zime badz pare miesiecy 15kg

Czy chodzac na silownie [5x w tygodniu] i biegajac lub grajac w pilke lub jezdzac an rowerze ok 30min dziennie bym doszedl do tego celu? Moze by przydal sie jakis spalacz tluszczu[nigdy nie stosowalem].

Chcesz zejść do 60 kg? przecież to praktycznie damska waga, będziesz jak patyk wyglądał.

ale to jest dobra waga :)

Nie.

/pozdr

Jesteś niemądry, żeby nie użyć słowa głupi.

no weim patyczkowa, ale potem kreatynke by sie kupilo i poszla masa miesniowa. bo teraz troszq tluszczu jest

Odchudzanie nie jest dla Ciebie.

/pozdr

diety nie masz, treningu nie masz, za suple chcesz się brać, to nie dla ciebie

diete mam trening mam
a suple to chyba mzoe na start jakies lekkie typu lkarnityna?

jak diete masz to ją tu rozpisz to zobaczymy czy jest dobra, trening 5 razy w tyg na iłce bez sensu, suple na start tez bez sensu.

Hehe, wieszakiem chcesz być?

/pozdr