Trening do oceny i ewentualnej poprawy

"Przeciwskazania medyczne : lewe kolano, odcinek lędźwiowy "
jakich ćwiczeń nie możesz wykonywać?
i co z tym kolanem jest? i z odc ledzwiowym?

jeśli chodzi o kolano to jakaś martwa tkanka która po większym wysiłku (przebiegnięciu ok.10km) nie pozwala na dalszy np. bieg czy normalny marsz. a jeśli chodzi o lędziwia to kiedyś (ok. 3 lata temu ) mialem zerwany któryś mięsień i do dziś po chwili w opadzie tulowia odczuwam tego skutki . po prostu trochę cięzko mi się wyprostować ale przechodzi po kilku skłonach. od września mam jakieś masaże zaplanowane