Suplementacja i dieta kolarzy

Sławku/Darku - któryś z Was pisał, że prowadzi jakiegoś kolarza. Czy moglibyście przedstawić zalecenia dietetyczne i suplementacyjne dla takiego zawodnika?

Danone

okej rozumiem kolarze spędzają 5-7 godzin w pozycji skulonej i często mają problemy zołądkowe wieć coca-cola dla nich to nic dobrego. Ale przed etapem mała kawka to jest to ale uwaga kofeina w nadmiarze to doping.Mam pytanie do kolegi Szukały który prowadzi jkaiegoś kolarza by podzileił się wiedża ja startuje w zawodach dla niestowarzyszonych na szosie Masters 1,5 - 2,5 h wysiłku. Chętnie od kolegi Szukały czegoś się nauczę i wumięnie doświadczenia w temacie szeroko rozumiałej suplementacj w sporcie kolarskim szosowym. Pozdrawiam i przepraszma że podaąc poprzednio e-maila złamałem regulamin

Tomasz "Tompoz

Danone, nie ma problemu. Jeżeli chodzi o zalecenia suplementacyjne muszę po prostu znać kilka szczegółów:

- o jakie parametry wysiłkowe chodzi - czy wzrost wytrzymalosci siłowej (np. poprawa w terenach górzystych), aerobowej czy mocy (sprinty)
- jakie suplementy dotychczas były stosowane

szukala

Powiedzmy, że wzrost wytrzymałości siłowej i ogólna poprawa wyników-wszelkiego typu rozwój. Bez wcześniejszej suplementacji-a jeśli nawet to pojedynczo stosowana.

Danone

Witam
Jak dla mnie bardzo ciekaw post, dodam tylko pytanie odnośnie Coli. Czytajac jeden z postow p. Ambroziaka lub Szukały znalazlem tam cos odnosnie spozywania duzej ilosci tego napoju przez kolarza prowadzonego przez ktoregos z Panow. Wczesniej nie zwracalem na to uwagi ale w tegorocznym Giro d'Italia dalo sie zauwazyc jak kolarze pija Coca-Cole podczas wyscigow. Osobiscie nie pamietam juz nawet jaki ma smak Cola unikam nawet gazowanych wod mineralnych (ponoc gaz w nich zawarty obniza poziom magnezu, a pozatym nie smakuja mi ;)), a tutaj zawodowcy uzupelniaja plyny takim produktem? Czy to jest wskazane?

Pozdrawiam

Quod scimus, gutta est, ignoramus mare.

Ja, kiedy czuję się ospały i słaby po wypiciu coli odczuwam znaczną poprawe nastroju. Myślę że to dzięki węglom prostym i kofeinie. Tak samo jest z słodką kawą.

Ja tam nie mam zaufania do Coli, zwlaszcza ze kiedys byla zielona.

Quod scimus, gutta est, ignoramus mare.

Ja w sumie też, dlatego pije pepsi Ale to naprawdę działa. Przynajmniej na moją siostrę i mnie. Spróbuj wypić 0,5 l i przekonasz się że poczujesz się lepiej. Kofeina to wspaniała rzecz!

Jak mineralna woda gazowana może obniżać poziom magnezu, jeżeli na ogół właśnie zawiera rózne mikroelementy ?

Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl 
Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl 
Trust No One... Lame_Hunters.sq

E, dzieki. Jesli juz mialbym sobie dogodzic kofeina to raczej dostarcze ja z kawa lub Green Tee

Quod scimus, gutta est, ignoramus mare.

Co do napojow gazowanych to nie wiem jak to sie dzieje ze obnizaja poziom magnezu, moze poprostu cos pomylilem. Mimo wszystko odbieglismy troche od tematu ktory zaczal Danone. Niech sie wypowiedza eksperci.

Quod scimus, gutta est, ignoramus mare.

Tak jest! Czekamy Darku na ten plan suplementacyjno-dietetyczny.

Danone