Pytanie dotyczące kreatyny...

Witam. Ćwiczę już ponad rok. I strasznie mnie ciągnie do zrobienia dwóch cyklów na kreatynie :) Dokładnie w oko wpadła mi kreatyna Olimp Creatine Mega Caps :) Jest w miarę tania i z tego co czytałem naprawdę dobra :) Jednak moje pytanie dotyczy czegoś innego :) Mianowicie, czy jeśli zrobię dwa 6-8 tygodniowe cykle na kreatynie (oczywiście między nimi 3 tygodnie przerwy) to potem ćwicząc na sucho będą mniejsze efekty?? :) Mam nadzieje że zostanę dobrze zrozumiany :) Dzięki za pomoc pozdrawiam :)

Zmieniony przez - mrfreakz w dniu 2011-08-20 10:34:48

Nie bedzie zadnych mniejszych efektow
Przerwe zrob sobie 4-6 tyg.

3 tyg przerwy między cyklami to za mało. Przerwa powinna wynosić minimum tyle ile trwał cykl. A co do twojego pytania - nie nie będziesz miał mniejszych efektów ćwicząc na sucho jak to określiłeś.

Poszukaj artykułów na temat kreatyny i poczytaj jak ona działa jak stosować itp.

autorze jesli dieta bedzie cały czas trzymana to spadków zadnych nie bedzie

po cyklu 6-8tyg zrób minimum 6tyg przerwy i mozesz jechać dalej

osobiscie po cyklu 8 tyg zrobilem 4tyg przerwy i od nowa i nie bylo zle... ale nie wiadomo jak ty zareagujesz na taka przerwe.

Oki dzięki wielkie za pomoc :) Zrobię sobie w takim razie pewnie dwa cykle po 8 tygodni z 8 tygodniową przerwą :) A i jeszcze takie pytanko :) Czy mój wiek - 16 lat, przeszkadza w braniu kreatyny?? :) I jeszcze jedno: Czy podczas przerwy między cyklami zdjąć trochę z ciężaru czy trening może być tak samo intensywny?? :)

wiek w miare ok. aczkolwiek mozna byloby sie pokusic o wstrzymanie sie z cyklami

O jak długim wstrzymaniu mowisz? :P

jak uznasz, ze faktycznie juz ci jej trzeba

Wiesz no zależy mi trochę na masie.. :) Mam 194 cm wzrostu i o mase trudno :( Mam tylko 36 w łapce. :) A wiadomo taka kreatyna pomoże troche :) A jeśli nie umniejsza ona efektów gdy ćwiczy sie potem na sucho to może się na nią skuszę :P

w przerwie zmniejsz troszke intensywnosc treningów