Malarz92
Witam! Prawdopodobnie było już multum takich tematów, jednak jestem zdania że trening dla każdego jest trochę inny, wiadome że wszystko zależy od warunków, wieku, oraz postury danego usera forum 
Zacznę od tego że około 3 lata temu ćwiczyłem na siłowni bodajże pół roku, potem jednak przez przeprowadzke musiałem z tym skonczyć. W pamieci zostały mi jednak słowa własciciela który powiedział że mam naprawde dobre warunki do ćwiczeń. Tak więc chce wznowić swój trenning, niestety jako domator bo miejsce zamieszkania nie pozwala mi na ćwiczenia na siłowni (za daleki dojazd, a w tym roku matura)
Od razu zaznaczę iż nie zależy mi na wyciskaniu jak największej ilosci ciężarów, a raczej na dobrym wyglądzie, choć wiadomo że siła przyda się również. Trzeba zacząć ćwiczyć, wałeczki z brzuszka same nie znikną
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: około 90kg ( +/- 5 kg)
Wzrost: 192cm
Cel treningowy: rzeżba
Staż treningowy na słowni: około pół roku 3 lata temu
Uprawiane inne sporty: aikido przed wakacjami
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga z obciążeniami wynosi około 40 kg, hantelka 4,5 kg, mam możliwość podciągania się na drążku
Dieta: brak, tutaj też prosiłbym o jakąś pomoc :)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - Malarz92 w dniu 2011-08-15 14:32:55
Zacznę od tego że około 3 lata temu ćwiczyłem na siłowni bodajże pół roku, potem jednak przez przeprowadzke musiałem z tym skonczyć. W pamieci zostały mi jednak słowa własciciela który powiedział że mam naprawde dobre warunki do ćwiczeń. Tak więc chce wznowić swój trenning, niestety jako domator bo miejsce zamieszkania nie pozwala mi na ćwiczenia na siłowni (za daleki dojazd, a w tym roku matura
)
Od razu zaznaczę iż nie zależy mi na wyciskaniu jak największej ilosci ciężarów, a raczej na dobrym wyglądzie, choć wiadomo że siła przyda się również. Trzeba zacząć ćwiczyć, wałeczki z brzuszka same nie znikną
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: około 90kg ( +/- 5 kg)
Wzrost: 192cm
Cel treningowy: rzeżba
Staż treningowy na słowni: około pół roku 3 lata temu
Uprawiane inne sporty: aikido przed wakacjami
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga z obciążeniami wynosi około 40 kg, hantelka 4,5 kg, mam możliwość podciągania się na drążku
Dieta: brak, tutaj też prosiłbym o jakąś pomoc :)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - Malarz92 w dniu 2011-08-15 14:32:55
Krzysztof Piekarz
Pastix16
lakerr
