Żywienie podczas anoreksji

Zrodla skladnikow odzywczych nie sa zle. Kcal tak jak pisalem, na pewno za malo. Wiec zwiekszaj. Oczywiscie wszystko w konsultacji z lekarze. Anoreksja to nie problem zywieniowy tylko psychiki.

Pieczywa nie musisz zwiekszac, sa inne wartosciowe zrodla weglowdanow: kasza gryczana, jeczmienna, platki zbozowe, rozne rodzaje ryzu, makarony, itp.

Nie ma sensu wazyc sie codziennie. Rob to raz na 2 tyg.

Raczej masz wiecej tkanki tluszczowej. Nie przejmuj sie tym narazie.

No ale chyba śniadanie np. jest za małe?
No kurcze, teraz to już sama nie wiem.
Na prawdę jakiś czas temu, gdy regularnie tyłam jadłam ok 1000 kcal więcej niż obecnie.
I widzę po swoim zachowaniu, że mam gorszy czas, posiłki trochę zmniejszyłam właśnie, liczę wszystko co do grama, nawet jak chleb razowy kiedyś jadłam na kolację to było go ok 100 g, a teraz ok 50-60g na kolację np.
Przecież waga poleciała mi znów w dół, więc jem za mało chyba.
I wiem, że to problem psychiki, od 2 lat mam terapię prywatnie indywidualną, jak już pisałam.

A co masz na myśli z ta tkanką tłuszczową?
Z 29,5 kg doszłam do 38 kg, teraz spadło do 35,8 kg.
W kwietniu przy wadze takiej prawie jak obecnie (36 kg) byłam u dietetyczki, która ważyła mnie na specjalnej wadze, która obliczała zawartość tłuszczu w organizmie, mięśni itd.
I wyszło 3 % tłuszczu i powiedziała, że to jest bardzo mało.

To jak to w końcu jest?
Waga kłamała?

Czego nie wiesz? Zwieksz tak kcal zeby bylo po rowno we wszystkich posilkach. Na poczatek moze ok 500kcal z weglowodanow i tluszczy. Pozniej stopniowo dalej. Nie ma sensu dokladnego liczenia.

Z tkanka tluszczowa mam to na mysli, ze nie ma sensu sobie tym zawracac glowy tylko bierz sie do zwiekszania ilosci kcal.

Tyle się napisałam i zero odpowiedzi?:(

Proszę o porady!

Pozdrawiam :)

a ta dalej swoje.

Prosiłbym o zjdęcie sylwetki jak teraz wygląda jak nie na forum to na prv dziękuje. Porady typowe u specjalisty.

Ale ktoś wcześniej pisał, że jak napiszę produkty, jakie jem, to pomoże mi ułożyć jakiś jadłospis.
Właśnie w tym celu tu napisałam, bo coś ciężko mi idzie w ostatnim czasie porządne zwiększenie jedzenia.

Wszystko co powinnas zrobic zostalo napisane.