Fornal89 - masa - FBW - powrót do przeszłości

Ale jak Wy to chcecie w 40 minut zrobić? Mi conajmniej 1,5h zajmuje z przerwami wliczając. :)

Wiesz nie każdy idzie na papierosa w przerwie między seriami :)

Wiem, że mi na przykład same przerwy 32 minut zajmują.

Mi nigdy żaden trening nie zajął więcej jak godzinę. Im dłuższe przerwy tym mniej siły mam pod koniec a zwłaszcza chęci . Im sprawniej tym lepiej.

Im dłuższe przerwy tym mniej siły mam pod koniec a zwłaszcza chęc

Dziwne, przecież jak więcej odpoczniesz to masz więcej siły.

Ja mam 2-minutowe przerwy, po prostu mi tak lepiej. :)

Moja przerwa to spacer 3 razy wokół całej siłowni :D. Sprawdza się bo zawsze taka sama jest :). Dzisiaj trening będzie w domu bo siłownia zamknięta. Za jakieś 30 minut. Będzie ciężko bo grałem wczoraj i dzisiaj po prawie 2 godziny w piłkę. No ale za bardzo mam ochotę poprzenosić trochę żelastwa.

Trening 14 sierpień - 45 minut

RDL 12 12 12 12 - więcej powtórzeń bo mało obciążenia mam w domu na to ćwiczenie
Drążek 5 5 5 5 - ciężko. Wcześniej podciągałem się 7-8 razy
Wyciskanie hantli na płaskiej 10 10 10 10 - skminiłem sobie prowizoryczną ławkę i dało radę jakoś ale trzeba sie nagimnastykować
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 10 10 10 - ciekawe ćwiczenie. Dobrze weszło
Uginanie sztangi stojąc 10 10 10 - normalka

Trening był wykonany w domu. Czasem gdy nie będę miał dostępu do siłowni to niestety będzie się to powtarzać. Ale nie narzekam bardzo bo czułem, że wszystko szło ładnie.

Dieta dzisiaj znacznie lepsza niż ostatnio. Sporo ryżu i kuraka przed i po treningu. Zaraz po piłem wodę z miodem 1 raz w życiu. Smaczne toto nie jest . Wieczorkiem tuńczyka zjem i będzie git. Następny trening we wtorek

"nie ma być smaczne, ma działać" ! do boju !

będę śledził.
powodzenia, wpadaj do mnie ! :)