16 lat, 55 kilo wagi potrzebna pomoc

Posłuchaj nie wybierasz sie do LIBI na reportaż tylko na trening, planem cwiczysz poki bedzie dawał efekty, jak wpadniesz w wiekrzy zastoj odezwiesz sie i od nowa pogada sie i cos wymysli.

Dobra po miesiącu przytyłem 2,5 kilo i troche siły mi przybyło ale nie aż tyle co chciałem :(
Teraz niestety siłownia będzie zamknięta z powodu remontu tak więc będę musiał ćwiczyć w domu gdzieś tak do października a potem jak mi radzicie kontynuować ten trening co zacząłem czy zacząć jakiś inny?

A w domu też masz sprzęt?Jak tak to kontynuuj

W domu tylko jedną sztangielke mam 7 kilową ale da sie ćwiczyć fakt więcej powtórzen trzeba robić ale da sie robić
Aha teraz zacząłem się lepiej odżywiać rzeczy typu kasza jajka twarog staram sie jeść codziennie i pije dużo wody poza tym biorę kreatyne bo mnie kumpel namówił i wlasnie dzięki niej przytyłem mam pytanie czy brać ją dalej trenując w domu czy odstawić na półkę i poczekać z nią aż będę chodził na siłke? Aha czy moge teraz robić trening obwodowy żeby sobie kondycję poprawić bo teraz nie jest za dobra?

Kreatyna i trening w domu z jednym hantlem to niezbyt dobry pomysł,ja bym zostawił krete na nastepny cykl,albo znajdź inna siłkę.

PS; zresztą co to za pomysł z tym stażem kreatyne...

Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-13 14:14:09