Hubert81
czyli kazde powtorzenie ma sie zaczynac i konczyc na ziemii?
Nie, jest też wersja "hang" czyli zaczynasz z wysokości kolan.
Nie, jest też wersja "hang" czyli zaczynasz z wysokości kolan.
...
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
...
brawojasiu
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
175
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3232
Hubert, co myslisz o wyrzuceniu całkowice prostowania nog na prasie i zwiekszeniu liczby siadow oraz zamiast uginania lezac dac np. zurawia?
albo zostawic prostowanie i zamienic tylko uginanie?
albo zostawic prostowanie i zamienic tylko uginanie?
...
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
Prostowanie jest kontuzjogenne dla kolan więc jak najbardziej. Możesz w jego miejsce dać przysiady z wąskim rozstawem stóp.
Uginanie tez możesz zamienić, im więcej ćw z własnym ciężarem tym lepiej.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-22 07:24:28
Uginanie tez możesz zamienić, im więcej ćw z własnym ciężarem tym lepiej.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-22 07:24:28
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
