tak jak w temacie potrzebuje diety, ćwiczeń, może odżywek które pozwolą mi szybko poprawić mój wygląd. trochę się zaniedbalem po kontuzji kolana (pozrywane wiazadla). dokładnie od 2 lat nie uprawiam żadnych sportów. lecz teraz zdecydowałem się wsiąść za siebie bo trochę wstyd gdziekolwiek wyjść z dużym brzuchem. proszę o pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 80
Wzrost: 175
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie żadnych
Odżywianie: jem wszystko ostatnimi czasy trochę za dużo fast foodow i słodyczy.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: kontuzja kolana ale biegać mogę
Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, bieganie cały tydzień
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak