Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
326
właśnie, jeszcze jedna sprawa (jak bede ćwiczył teraz na sucho, to czy powinienem robić co miesiąc tygodniową przerwe? przed treningiem rozciągać miesnie ? i zmieniać ćwiczenia ??
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
164
Rozciaganie mięsni to podstawa przed kazdym treningiem! ;) mysle ze co 3 razy w tyg cwicz i a przerwe zrob po okresie 3 msc ; ) cwiczenia mozesz zmieniac : )
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
326
kurde no dobra to DIeta i dobry trening !?
musze coś zrobić z moim 28 w bicu -.-
dzieki za wszystkie rady ;] podacie jakieś ciekawe ćwiczenia które mogły by dawać dobrą pompe?