Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
818
Węgli nie wliczam po treningu siłowym. Z białkiem jest tak że masy to mi nie da a tylko mogę się przykwasić i obciążyć układ. Będzie to się zmieniać w następnych miesiącach ale na teraz tak jest ok. Ty coś planujesz?
Zmieniony przez - WESOLY____ w dniu 2011-08-07 18:12:26
Szacuny
20
Napisanych postów
6037
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
46147
Ja zrobiłem forme amatorska na wakacje i wiem teraz kiedy musze zaczac i ile czasu zajmuje mi odtluszczanie bez nadmiernego pospiechu, wyszlo ze ok 10tyg + 2-3 bede musial doliczyc na wyzszy poziom jeszcze.
Cwicze przejsciowo poki co ten miesiac i od wrzesnia wracam na pelne obroty.
Plan juz sobie nakreslilem, tylko zastawiam sie nad rozkladem glownie bialka i wegli, zeby za szybko sie nie podlac
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
818
Ci powiem tak że jak masz dietę bez śmieci to nie powinno być problemu szczególnie że zdjęcie Twoje widziałem i kontrole będziesz miał na pewno. Bywa i tak że trzeba ostatnie jabłuszko robiąc masę żeby nie mieszało w indeksie posiłku (no nie Kasia? hehe). Także lustro a i osoba kompetentna do pomocy by się przydała której się spowiadasz praktycznie. Ważne żeby jedna a nie pięciu doradców
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
75
nooo niewinne jabłuszka mogą spaprać formę.
te niewiele ponad 2 g białka wystarczą. do dobowej puli białka nie wliczamy aminokwasów, a białko z odżywki białkowej zawsze