Usacul/Dziennik - Teraz już na poważnie/Masa

Technika przyjdzie z czasem ,jeśli jesteś nie pewny zarzuć filmiki.

Niektórzy liczą z niektórzy samo obc.

Spoko, filmiki oglądam namiętnie ale akurat RDL do tej pory tylko kilka z youtuba.

Ja mogę liczyć bez :) i tak się cieszę, że to aż tyle waży a ja to dzwigam :P

Chodzi o to żebyś nagrał swój filmik i wrzucił tu.

To się nazywa satysfakcja

Aha!

Spróbuję nagrać w poniedziałek

Hubert81

Dopiero teraz zauważyłem wpis, w pracy miałem nie odświeżoną wersję :)

Dieta się zrobi w ten weekend. Jak tylko czas pozwoli :///

Stanisuaf

Dzięki bardzo.

Też do Was zajrzę chłopaki i zobaczę jak zmienialiście plany
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Usacul w dniu 2011-08-05 15:38:31

Tej jak bez gryfu?
A co - go nie podnosisz?
Wliczamy WSZYSTKO co jest podnoszone/wyciskane.

Ja osobiście w swym zeszycie zapisuję samo obc +wagę gryfu.


Tylko spotkałem już wiele nieścisłości ,że mój gryf waży tyle a tyle ,miałem tego dość i od tej pory liczę samo obc .

Ja se poszedłem zważyć gryf
Poza tym wagę powinien znać właściciel


Trenowałem na siłowni gdzie nic nie było oznakowane, więc jednego dnia wziąłem se wszystkie hantle po kolei poważyłem i gryfy

Upewnie się jeszcze ale dzisiaj instruktor z siłowni powiedział że gryf waży 21 kg. W tej chwili wszystkie ćwiczenia oprócz podciągania ćwiczę na tym jednym gryfie. Upewnie się jeszcze że gryf od ławki jest identyczny.

Swoją drogą nie ma tam chyba żadnej wagi...

Zmieniony przez - Usacul w dniu 2011-08-05 16:31:28

Policz se jako 20kg, standardowy olimpijski i gra gitara