Co mam teraz zrobić [redukcja czy masa]

Witam
Na wstępie chciałbym prosić o zrozumienie i oszczędzenie jakiś zarzutów i "przykrych słów". Temat założyłem, gdyż jest to dla mnie bardzo duzy problem.

Co do działu to nie wiem czy wybrałem odpowiedni bo w całej kulturystyce siedzę około roku więc az taki początkujący nie jestem

Przejdźmy do sedna
(moje dane)
wiek:18
Wzrost:178
Waga: 77

Teraz sam problem
Schudłem ponad 30 kg co za tym idzie mam dosyc duzo skóry ale jeszcze bardzo chciałbym dobic do wagi 70 kg. i tu pojawiaja sie przeszkody mianowicie
Jest zima i nie mogę aktywnie uprawiać aerobów (proszę o oszczędzenie sobie komentarzy - dobrze znam już swoją wytrzymałość i zaparcie i wiem, że bez aerobów nie osiągnę tego czego chce) - ten problem może rozwiązać oczywiście bieżnia (kupno rozważam) ale jest jeszcze inny problem bardzo spadłem z mięśniami (z rąk spadło mi ok 5 cm czystego mięśnia - nie biorę pod uwagę tłuszczu, od razu mówię, że podczas redukcji też ćwiczyłem ) i zaczynam rozważać również rozpoczęcie ponownej masówki. pytałem o opinie innych każdy poleca mi masówke, gdyż każdy (prócz mnie :D) sądzi że schudłem wystarczajaco...
teraz pytanie do was co mi polecicie?

jeszcze raz proszę o zrozumienie(zapoznałem się z podobnymi tematami ale chciałbym sie dowiedzieć o opinie w moim temacie)
Gdy coś nie jasne proszę pytać
Pozdrawiam
Mateusz


ps. wcześniej utworzony temat był dla opini profesjonalistów teraz chciałbym dowiedzieć się co o tym sądzą inni

Skłaniałbym się ku masie. Wypełnij ankietę

jaka ankiete masz na myśli?

Zdjecie sylwetki.