MASS XXL zamiast posilku?

Gainer powinien zastepowac posilek, a na opakowaniu jest napisane aby brac go pomiedzy posilkami. Mam ulozona diete, nie jestem w stanie jej utrzymywac w 100%.
Gainera planowalem brac przed treningiem i zamiast drugiego sniadania czyli mniej wiecej o godzinie 10.

Wiec jak mam to przyjmowac?

gainer nie powinien zastępować posiłku
ma na celu uzupełnienie braków w diecie
możesz oczywiście sporadycznie zastąpić nim posiłek

najlepiej nadaje sie bezposrednio po treningu

Jako dobrego zastępce posiłku polecam bulka pokroju Up Your Mass.

Moja budowa ciala to ektomorfik i najlepiej nadaje sie jednak gainer.