Moje wymiary to 174 oraz ledwo 60 kg. Od zawsze byłem chudzielcem i bardzo zależy mi żeby przybrać minimum 6-8 kg. Marzeniem byłoby dobić do 70kg i tak zostać.
Do dyspozycji w domu mam jedynie ekspander oraz drążek (podciąganie).
Jak ktoś byłby tak miły i pomógł mi zacząć swoją przygode z ćwiczeniem byłbym bardzo, bardzo wdzięczny. Czekam na odpowiedzi.
Pozdrawiam!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 60
Wzrost: 174
Cel treningowy: przybranie na wadze min. 6-8 kg.
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: rekreaacyjnie piłka nożna, boks.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, ekspander.
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak