kolarzz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

290

napisanych postów

Imię sas

Nazwisko das

Wiek 51

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2012 (11:14)

Data rejestracji 18.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam. prosze o sprawdzenie mojego treningu fbw. jakies sugestie, proponowane zmiany? trening a nogi : przysiad przedni (jak mam kogos do asekuracji to robie tylni) 4s plecy : wioslowanie 4s klata : wyciskanie plasko sztanga 4s barki :	1	2012-01-13 06:38
Trening dla początkujących	FBW do oceny. witam. chcialbym abyscie ocenili moj plan treningowy fbw. wykonuje go 3x w tygodniu. płeć : m wiek : 18 waga : 61,5 wzrost : 187 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : na silce 3 tygodnie + trening domatora 6	2	2011-10-30 20:40
Trening w domu	Plan treningowy do sprawdzenia witam. mam 18 lat, wzrost - 187 cm, waga 65. staż - pół roku, trening obwodowy mawashiego + fbw. dieta jest i jej się trzymam. moim celem jest oczywiście masa. dysponuje ekspanderem, drążkiem, 2 hantle po 4kg, linka budowlana (taka jak do ćwiczeń ze	9	2011-09-25 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Moje zapotrzebowanie kalotyczne - do sprawdzenia witam. po przeczytaniu większości tematów o diecie itp, postanowiłem ułożyć własne zapotrzebowanie. czy jest to dobre? coś trzeba dodać? wiek - 18 wzrost/waga - 186/60 aktywność fizyczna - trening domowy wg. mawashiego dla początkujących w domu	2	2011-07-18 20:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ćwiczenia bary - Które usunąć	2012-07-26 11:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening 14 latka w domu	2011-11-23 00:54
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2011-11-03 17:05
Trening w domu	Plan treningowy do sprawdzenia	2011-10-07 16:22
Trening w domu	Plan treningowy do sprawdzenia	2011-10-07 15:58
Trening w domu	Plan treningowy do sprawdzenia	2011-09-25 14:50
Trening w domu	Jak zacząć? Wszystko od zera!	2011-08-03 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Moje zapotrzebowanie kalotyczne - do sprawdzenia	2011-07-18 20:42