Trening

Ok to już wszystko wiem

wint92nh

Tjujka juz ci wszystko wyjasnił - wiec jest git, posłuchaj nie my mamy takie podejscie ty wszyscy ktorzy cokolwiek ogarniaja pozdrawiam . poczujesz program nie bedziesz chciał skonczyc

Dzięki za wszystkie dobre rady na pewno zrobię się dostosuje do takiego treningu, 3 miesiące myślę, potem będziemy działać ;)

Zmieniony przez - wint92nh w dniu 2011-07-26 19:50:50

Wybaczcie że wygrzebuję, ale nie chciałem od nowa zakładać tematu. Właśnie zacząłem ćwiczyć Full Body 5x5, sprawdzcie tylko ten plan:

A
przysiad 5x5
wyciskanie 5x5
wioslowanie 5x5
francuskie triceps 5x5
pompki na poreczach 3xmaxx
brzuch/lydki

B
przysiad 5x5
wyciskanie sprzed/zza głowy stojac 5x5
martwy ciag 5x5
podciaganie podchwytem 3x maxx
uginanie biceps 5x5
brzuch/lydki

To jest ta "rozszerzona" wersja i zastanawia mnie ta kolejność ćwiczeń, czy oby na pewno ma być taka?? Chciałbym jeszcze coś dorzucić do tego bo wydaję mi się że to trochę mało...

Panowie przepraszam za spam ale chyba zapomnieliście o mnie

wint92nh

Posłuchaj miałes skrócona wersje, wiec znowu przekonanie wiecej lepiej to wszystko tak nie działa, wersje która ci zaserwowałem była wystarczajaca.

wiec czemu nakładasz zmiany?

Martwię się że spadnie mi siła, trochę to głupie wiem.. ale lubię ćwiczyć i nie czuje wgl zmęczenia po zrobieniu tych 4 ćwiczeń... Mam tylko ogromne zakwasy ud ponieważ nie ćwiczyłem ich ponad rok ;D [nie licząc gry w piłkę nożną]

wint92nh

Jak wejdziesz na wyższy pułap ciezarowy to inaczej bedziesz odczuwał ten plan, troche cierpliwosci nie dałes mu szans i juz zaczynasz go kreslic, to tak nie działa.

Ok,po dluzszym przemysleniu masz racje, za bardzo sie napaliłem :) Temat do zamkniecia