Jutro zaczynam chodzić na siłownie

Dazmo i Kalikstat dzięki wam wielkie za pomoc.

nie męczę was już moimi 'głupimi' pytaniami.

po jakimś czasie wstawię fotki i ocenicie czy jest poprawa,ok?

krótko mówiąc

dieta na bilansie ujemnym (dział odżywianie)
trening 3-4x w tygodniu
2-3x w tyg aero
suple brak

pisz na maila jak czegoś nie wiesz

clenburexin i L-karnityne na zgubienie tłuszczyku.
no i kupiłem to.trochę mnie to kosztowało,ale on powiedział,że się opłaca.

skoro to sprzedawca, to żyje z tego z tego, że sprzedaje.. ty z kolei kupujesz, więc on żyje z tego że kupujesz..więc ma ci powiedzieć że nie opłaca się kupować tego co on próbuje sprzedac???

trenuj , jedz z głową i odpoczywaj.. nie wierz w to że kupisz sobie formę w sklepie, bo to są iluzje

czytałem na forum w dziale odchudzanie,że użytkownik Koniu151 układa diety i wszyscy są zadowoleni ,tylko nie wiem jak się z nim skontaktować.

i czy by mi pomógł

ma podpis pod wypowiedziami

lub profil--->wyśli maila

ok już mam.dzięki ;)

"jeśli nie uwzględnił serii rozgrzewkowych w ćwiczeniach to powinno być co najmniej 5 minut. No i na sadło aerobów nigdy za dużo"

Dazmo, jemu chodziło o ilość dni treningowych a nie czas rozgrzewki ;)

oczywiście,że chodziło o dni.
Chłopak dopiero zaczyna (nie bardzo kojarzy co to
trening i dieta) a Dazmo poleca dymać oporowo.
ej,ludzie,ludzie..

pytanie odnośnie diety.czy jest ona konieczna aby mieć efekt czy nie wystarczy po prostu mniej jeść??
np na obiad zamiast 10 ziemniaków i dużego schabowego to 5 ziemniaków i mały schabowy.
czy zamiast 20pierogów to 10.

bo znając mnie to nie będę się trzymał diety...

aa no słodkie napoje,chipsy i batoniki itd oczywiście nie wchodzą w grę.

szczerzę to nie pamiętam kiedy ostatnio jadłem chipsy czy batonika.