pompki,ile kto robi???

Ja zrobie 30 na jednej rece , seriami robie codziennie 300 po 60 (na maksa chyba bedzie ze 120) pod ściana zrobie 25 razy (robie seriami po 15)

W jakim wieku jesteś PrzemkuF?
Super dokładnych zrobię 70, a dosyć dokładnych około 85...A jak tam u was pompki japońskie??? Fajna fotka?

Mam 17 lat, co do pompek chinskich to dawno kiedys je robiłem pamietam ze chyba seriami po 20. Ale dla MNIE NAJBARDZIEJ LICZY SIE WYSKOK I SIŁA NÓG i brzuszek

zobaczyłem posta i na maxa dosyc dokładnych 94 poszło przy wage 104 kg w tym czasie

--------------------------------------------------------------------------------
Życie jest jak sztanga, ciężkie ale do unieśenia.

Ja robię 50, ale nigdy nie ćwiczyłem pompek. Istnieje dla mnie tylko sztanga. Na klate ciskam 98kg

SPOX. (DLA MNIE BOMBA!!)
W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Pozdrawiam Mielec i okolice.

ja mam 12lat i 163cm wzrostu i robie max ponad 20.wiem ze malo ale co na to poradze.pozostaje mi tzlko cwiczyc,cwiczyc i cwiczyc.

<trenuj, a osiągniesz czego chciałeś>

ja kiedys po jakichs moze 3 miechac pompkowania codziennie doszedlem do 200 - teraz moze zrobie ze 40(ale tez nie zawsze hehe)

BALL above ALL!!!

ja wogóle nie ćwiczę na klatkę, ale jak się sprawdzałem podniosłem 70 kg.

40-50 na raz ok,
min. 300 co 2 dzień
nie jest to za dobry wynik, ale sie staram

http://forumzn.katalogi.pl/ (forum zjawisk niewyjaśnionych - serdecznie zapraszamy)
"Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic duszy, tak głęboki jest jej sens". (Heraklit z Efezu)
Barakus pozdrawia

na piesciach 40-50

ale najlepiej robi mi sie tak 20-30 w kilku seriach.

Molesz