Mamzelka / Dziennik / Redukcja & Forma / od sierpnia 2011

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 310

Okej, tak zrobię. Myślę jeszcze o tych ćwiczeniach 3 razy w tygodniu... Chciałabym je sobie jakoś usystematyzować. Te ćwiczenia na piłce opracowane przez Ciebie wydają mi się bardzo fajne. Jak myślisz Obli, nadawałyby się dla mnie na początek?

Dzienniczek http://www.sfd.pl/Mamzelka_/_Dziennik_/_Redukcja_&_Forma_/_od_sierpnia_2011-t776785.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 189 Napisanych postów 65575 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 188925

oczywiście

...

mamzelka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 310

Na dziś zaplanowałam coś takiego.
Ruchowo będzie dziś godzina stepu i godzina dance'u - dość intensywne zajęcia. A jutro startuję z ćwiczeniami na piłkach.

Dzienniczek http://www.sfd.pl/Mamzelka_/_Dziennik_/_Redukcja_&_Forma_/_od_sierpnia_2011-t776785.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 189 Napisanych postów 65575 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 188925

masło zamiast margaryny, postaraj sie pokombinowac cos z warzywami straczkowymi

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34046

cos mało zdrowych tłuszczów i ta margaryna - dobijaj oliwą. olejem, olejem kokosowym, masłem ..
bułek grahamek raczej nie jemy - chyba że sama pieczesz

i staraj się białko czerpać z normalnego pożywienia a nie proszku: mięso, jaja, ryby, strączki

edit: Iza

Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-08-02 13:14:06

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

mamzelka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 310

Dziękuję, Zouzelinko, że wpadłaś :)
Oj, margaryny było tyci tyci - tylko żeby sucha buła zupełnie nie była :) Ale okej, wywalam zupełnie. Ze strączkami jakoś nigdy nie było mi po drodze, co nie znaczy, że ich nie lubie. Gdzieś tutaj przeczytałam, że soi powinno się unikać, prawda to? Czyli co, soczewica, fasola, groch?

Zmieniony przez - mamzelka w dniu 2011-08-02 13:55:26

Dzienniczek http://www.sfd.pl/Mamzelka_/_Dziennik_/_Redukcja_&_Forma_/_od_sierpnia_2011-t776785.html

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34046

Tak. Wcześniej możesz je namaczać z majerankiem np. zniweluje to problemy gastryczne.
Spójrz też do działu u nas na temat związany z przepisami - dużo jest fajnych z użyciem strąków

...

mamzelka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 310

Hm, nie bardzo rozumiem co to znaczy "do działu u nas" i nie mogę znaleźć, mogłabyś mi rzucić jakimś linkiem? :)

Dzienniczek http://www.sfd.pl/Mamzelka_/_Dziennik_/_Redukcja_&_Forma_/_od_sierpnia_2011-t776785.html

...