lakerr
Tak 3x w tygodniu
przecież masz wyciskanie poziomo a brzuszki można dodać
przecież masz wyciskanie poziomo a brzuszki można dodać
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23963
...
rysiek132
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
83
brzuszki dodać na koniec treningu w każdy dzień treningowy?
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23963
Tak na koniec
nie muszą to być brzuszki mogą być na zmianę brzuszki,russian twist,unoszenie nóg na drążku
nie muszą to być brzuszki mogą być na zmianę brzuszki,russian twist,unoszenie nóg na drążku
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
83
rozumiem, dzięki.
A co do diety, mam się póki co trzymać 10 wskazówek odżywiania?
A co do diety, mam się póki co trzymać 10 wskazówek odżywiania?
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23963
Tego to się zawsze trzeba trzymać ,ale dietę jak najbardziej możesz ułożyć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
83
dobrze, a co do układania to programem?
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23963
Możesz w notatniku ułożyć z pomocą tego tematu https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
83
a mógłbyś mi doradzić, co do diety?
Mam wagę odpowiednią do wzrostu, nie chciał bym zrobić czegoś takiego że przytyję..
Mam wagę odpowiednią do wzrostu, nie chciał bym zrobić czegoś takiego że przytyję..
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23963
Wszystko pisze w tamtym temacie ,a jak czegoś nie wiesz to pytaj w dziale odżywianie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
83
postanowiłem że będę trenował z trenerem, nie kosztuje to zbyt dużo a bardziej mi to pomoże niż gdybym miał sam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
