produkty z biedronki

to co ty jjesz? i w jakich ilosciach ze tyl wydajesz
ja mysle ze dieta zlozona z produktów z biedronki wyniesie mnie max 400zl

10-15 jaj, 250 g twarogu, 0,5-0,8 kg mięsa, 100 g białka w proszku, ok 500 g węgli pochodzących z owsa, musli, ryżu makaronu, pieczywa, do tego 180 g tłuszczy i około kilograma warzyw.

Jakbyś nie liczył 35-40 zł dziennie

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-29 20:40:57

sklad tego musli to
platki owsiane 43pro
musli crunchy 30pro
płatki pszenne pieczone 17pro
rodzynki 8pro
orzechy laskowe 2pro

Niestety. Ponizej 700zl ciezko zejsc, przyjnajmniej mi. Nie liczac suplementow, za ktore rzadko place.

hubert81 musisz miec niezła mase przy takiej diecie, ile wazysz?

93 kg.
domer ja białko z prochu wliczam do kosztów michy bo często jest to zamiennik z braku czasu.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-29 21:03:01

ja mam troche lepiej bo mieszkam na wsi i mam nieograniczony dostep do nabialu i jajek
hubert ja waze podobnie, stosujesz jakas diete masowa moze? jezeli tak to moglbys mi ja podrzucic bo zabieram sie znowu do treningów niedlugo

Człowieku Ty mojego codziennego żarcia nawet nie przerobisz a poza tym zalejesz się jeszcze bardziej. Co Ci po mojej diecie?

Spójrz w profil jak u mnie wygląda te 93 kg i sam wyciągnij wnioski.

no wlasnie widze ze masz w sobie moc, ale co do przerobienia takiej ilosci zarcia to bym polemizował, pracuje 6 dni w tygodniu po 9 godzin w tartaku no w sobote 6(codziennie jestem zalany potem bo praca ciezka ), do tego 3 razy w tygodniu dolozył bym 1,5h treningu waze 90 kg no i chcialbym dobic kilka kg,zapotrzebowanie mam na poziomie 4500kcal
a gdy doloze trening to bedzie ponad 5k kcal

Masz w pasie niemal tyle co w klatce więc radzę ostrożnie. Lepiej zacznij niżej i stopniowo dokładaj bo inaczej możesz obudzić się z metrem w pasie

zle zmierzyłem obwód w pasie, teraz wiem ze powinno sie go mierzyc powyzej pepka
mam tam 88 cm własnie zmierzylem, ogolnie ekto ze mnie ale przez 2 lata na silce udało mi sie z 75 na 95 dobic teraz niestety schudlem i na jesien mam zamiar wziasc sie za siebie, cel wylacznie masa, tylko problem z dieta