Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
398
Witam. Mam taki maly problem. Otoz zle sie czuje podczas treningu, a dokladniej chce mi wymiotowac, kreci mi sie w glowie. Te objawy pojawiaja sie raz na jakis czas, nie odczuwam ich na kazdym treningu. Chce sie dowiedziec co moze byc tego przyczyna. Dodam ze cwicze planem FBW 3x w tygodniu. Z gory dzieki za pomoc.
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
398
Na poczatku wklejam plan
1.Przysiad 3s
2.Rdl 2s
3.Wyciskanie sztangi na lawce plaskie 3s
4. Wioslo sztanga 3s
5. Wyciskanie sztangi sprzed glowy 2s
6. Podciaganie sie na drazku 3s
7. Cos na brzuch/lydki 2s
Cwicze 3 miesiace z dwoma przerwami (kazda po 1 tydzien). zbilansoanej diety nie mam ale staram sie zdrowo odzywiac. Przerwy pomiedzy seriami trwaja od 1,5 min do 2,5 min. Spie min. 8h. Czasem nawet 12h. Odkad cwicze pojawial sie ten problem. Wymiotowac mi sie chce rzadko. Czesciej miewam zawroty glowy
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
398
Przed treningiem jem obiad. Zazwyczaj jest to schabowy, jakas surowka, ziemniaki. Czesto tez jem ryz i jakies mieso (najczesciej kurczaka), makaron takze z jakims miesem. Od czasu do czasu zjem pierogi, golabki. Jak juz mowilem diety nie mam i jem to co mama mi ugotuje. Po jedzeniu czekam ok. 40 min (czasem dluzej) i ide na silownie.