Siłownia

Witajcie.
To forum odwiedzam od dłuższego czasu i chce wam zadać pytanie w związku z zaczęciem uczęszczania na siłownię.
Mam 15 lat 173-4 cm wzrostu.
I tutaj pytania do was.
Czy mogę już zacząć ?
Jaki będzie pierwszy raz o co pytać i tak dalej?
Musze sam poczytać ćwiczenia czy jakiś człowiek będzie mi mówić?
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

przeważnie na siłowni jest jakiś instruktor / właściciel który ma pojęcie(jeśli takowego nie będzie to rozejrzyj się po siłce i zagadaj z jakimś gościem po którym widać że troche ćwiczy ) , wystarczy podejść i z nim zagadać np .
- Dzień dobry / cześć , jestem tu nowy i dopiero zaczynam przygode z tym sportem , mógłbyś mi wytłumaczyć co i jak ?

Pamiętaj żeby się ze wszystkimi przywitać na siłce bo inaczej wyjdziesz na gbura /chama / prostaka . Zapomnij o stereotypach typu jak łysy to bandyta czy coś w tym stylu , jak ja chodziłem na publiczną siłke to tam sami krótko ostrzyżeni byli i często w dresie , jak sie później okazało jeden z nich to prawnik ,drugi zaś policjant ,trzeci ratownik WOPR . Tak więc nie oceniaj nigdy ludzi po wyglądzie .
Nie wstydź się prosić o pomoc , to rzecz zupełnie normalna .

Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-07-31 22:43:02

Jeśli będziesz miał instruktora na siłowni sensownego to wytłumaczy i pokaże Ci jak powinny wyglądać prawidłowo wykonane ćwiczenia . Nauka techniki jest najważniejsza na początku przygody z siłownią . Celował bym na Twoim miejscu tylko w siłownię z sensownym instruktorem .

Dzięki sog :)
Tylko czy ja tam się odnajdę :)

Ja bym jeszcze poczekał ze dwa lata i trenował sporty ogólnorozwojowe . Ale jak już sie zdecydujesz to udaj sie do działu trening dla początkujących i odżywianie . I lepiej sam nie zaczynaj ćwiczyć na własną rękę weź sobie jakiegoś starszego kolegę który już trenuje dłuższy czas i niech ci pokaże co i jak żeby sie nie skończyło kontuzjami bo o to nie problem

ja111111
to właśnie znajomy mi zaproponował.
Lecę do treningu domowego i odżywiania dzięki.

Zmieniony przez - SzandoX w dniu 2011-07-27 18:50:53

Strongman tak czyli trenera już masz tylko ciekawe czy on nie trenuje tylko konkurencji ze strongmenów

tego nie wiem nazwisko prosił abym skasował.
Mam nadzieję, że jeżeli nie on to ktoś pomoże już na siłowni

A salamona znasz ?

Nie :)

Jeszcze pytanie jak wejdę wykupie "karnet" to do kogo mam się najpierw zgłosić aby mnie pokierował ?
Czy do siłowni będę mógł swobodnie dołączyć biegi ?

Zmieniony przez - SzandoX w dniu 2011-07-27 19:52:41

Na kreatynę jest za wcześnie potrenuj najpierw trochę na sucho . Możesz biegać nawet sie powinno

hm... czyli wejdę do siłowni i jak się zachować i o co pytać :)