Escapadro - MASA! :) know your role & shut your mouth!!

taa, 120 dzwigalem jak mialem 15 lat nie chwaląc się

a tamto to byl przyklad, marzenia gdy yebalem seryjki na klate sztangą niecałe 20kg

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-25 22:54:28

Rozsadza mnie, ostra biegunka i źle się czuję. Nie jedzcie zbyt dużo mleka na taki upał! :D

Dieta:

11.00 - płatki pełne ziarno + mleko
13.00 - płatki pełne ziarno + mleko
15.00 - płatki pełne ziarno + mleko
19.30 - pierś z kurczaka + warzywa + frytki

poważnie ?

O, yes, babe! :D

jak ja patrze na te jego diety to nie moge
za pare lat nowy pudzian bedzie

Dzisiaj było jeszcze gorzej, ale mówię Wam, to na wakacjach. :P

na wakacjach wiecej wolnego wiec diete ciezej czymac

Dzień 21 - wakacje

9.00 - płatki owsiane + 300ml mleka + 30g ziarenek z dynii
16.00 - pierś z kurczaka + ryż + ziemniaki + warzywa
20.00 - 40g ziarenek z dynii

Dzień 22 - dzisiejszy

9.00 - płatki pełne ziarno + 300ml mleka + 40g ziarenek z dynii
15.00 - makaron z warzywami + szczyptą jakiegoś maltańskiego sera
20.00 - i tu się zaczyna: płatki owsiane + 200ml mleka, troszkę zupki z kurczaka, trochę serów popróbowałem, kabanos, gryz kałamarnicy, oliwki i twaróg

Urwałem, ale tak jak mówię - nie sugerujcie się moimi wakacjami, jak wrócę, to poważnie się wezmę za ten temat.

Dzisiaj walczyłem z żywiołem zwanym falami i słońcem, jestem cały czerwony, zamiast brązowego, scharatałem nogi i jest nieciekawie. Jutro nurkowanie, mam nadzieję, że dadzą 10 l a nie 15l butle, cholerstwo ciężkie jest. :P

Do jutra. :P

Dzień 23

Dzisiaj się namachałem, bez odpowiedniego wyżywienia to ledwo 200m przepływałem. :P

9.00 - chińska zupka o smaku kurczaka
16.00 - tortilla z warzywami i tuńczykiem
20.00 - tuńczyk z warzywami w sosie własnym dwa razy po 170g (24g białka) + dwie białe bułki i kabanos

Do jutra.

widze, że dieta trzymana w 100%