płatki i otręby z zimnym mlekiem

Hej,
czesto rano mam mało czasu i jem taki wlasnie poranny posilek:
platki owsiane + otreby + nasiona, orzechy, pestki dyni
zalewam je ZIMNYM mlekiem i od razu wpieprzam

w zwiazku z tym mam pytanie czy jest to jakaś roznica (na gorsze, lepsze) jesli jem z zimnym a gotowanym mlekiem,
wiadomo ze z gotowanym robi sie tego znacznie wiecej i trudniej to wszamać, ale co z wartosciami typu WW, czy białko ?

Jest różnica zalej na wieczór owisane potem dodawaj. Tak mają fityniany substancje antyodżycze, utrudniające wchłanianie niketórych minerałów.

zalać ciepłym mlekiem na wieczór, czy zimnym, czy może wodą ?
a jak rano ugotuje sobie z gorącym mlekiem i napęcznieją to będą ok ?

jak Ci odpowiada zalej letnim bądz ziemnym bedą ok jak ugotujesz

Lub woda i rano dolej mleka (woda wsiaknie). Otreby mozesz sobie darowc lub dac w innym posilku. Za to daj np kefir lub troche sera bialego.

dorzucam jajko, moze byc zamiast kefiru czy twarogu mam nadzieje? (bo mniemam ze chodzi Ci zeby dorzucic troche bialka)
a co do platkow to najlepsza opcja dla mnie jest jedzenie z zimnym mlekiem (patrzac na powyzsze wypowiedzi odpada) druga jest zalanie gotowanym mlekiem i zjedzenie na cieplo, rozumiem, ze to jest akceptowaln i przyswajalna forma ?

Moze byc, tylko nie zapominaj o jakims zrodle wapnia w ciagu dnia. Mozesz jesc z zminym mlekiem ale na noc zalewaj woda i rano dodaj mleka.

zalej zimnym mlekiem na noc i zjedz takie rano skoro Ci to odpowiada