Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s

Z tego co pamiętam ma w składzie sól ale jem go niewiele, nie jest stałym elementem diety.

Sól to nie problem, w żaden sposób nie utrudnia redukcji. Sante niestety ma też w składzie cukier i tak najlepsze składowo niestety nie jest. Dobre masła orzechowe to Primavika, Black Rose, Juri.

Primavika? chyba widziałem ja w jednym sklepie. Pójdę i sprawdzę. dzięki

Primavika w Piotrze i Pawle jest na pewno.

i u mnie w Stokrotce. Gdzie trzymacie masło?

W szafie .

myślałem, że w lodówce, bo moje jest dosyć wodniste Nie rozmywam już

masło orzechowe z orzeszków arachidowych to kiepskiej jakosci zrodlo tł.

celowalbym raczej w migdaly, orzechy wloskie

ew. dla hardcorow lniany z kielona

Lniany dolac do wody w szklance i bez problemu sie pije. Posmak slonecznika zostawia:)

orzechy - wszystkie orzechy - to glownie zrodlo MUFA i 06

np.ziemny
Monounsaturated Fat 24.6g
Polyunsaturated Fat 15.7g
Total Omega-3 fatty acids 30mg
Total Omega-6 fatty acids 15691mg

...z iloscia orzechow bym nie przesadzal - tak samo jak z iloscia masla orzechowego czy wszelkiego rodzaju olejow roslinnych.

jak kasteta - lniany powinien stanowic dodatek
czy hardkor?
ja pije lniany,oliwe,czy inne z kielicha
zapijam dwoma lykami soku
i jest si
nawet bardzo
czytalem ze ludzi cofa po oliwie czy lnianym

ale jak nie potrafia pic to ich cofa

nie powiem bo na poczatku tez mialem problemy nawet z 10ml oliwy
teraz 30-40ml bezproblemowo

btw-tez slonecznik,olej ze slonecznika,olej z pestek winogron jesli juz stosujecie to ograniczcie do minimum
to zrodlo 06
cgyba nie trezba pisac ze i tak zbyt duzo kazdy spozycwa 06
jakby nie popatrzec w jakiekolwiek zrodla fatu to jest 06(rosliny,nasiona)
03 za to tylko olej rybii i olej lniany na polskie warunki (jest jeszcze chia)

wiec jesli juz jakis fat
to policzcie jaki macie stosunek 03:06 i wtedy dobierzcie odpowiedni

tez nie ma co kombinowac
i o zrodla nasyconego i MYFA (jednonienasyconego) raczej bym sie nie martwil jesli nie jestes weganem
jesli spozywasz miecho i nabial - nawet w srednich ilosciach - to te dwa rodzaje fatu masz na pewno duzo
do tego jesli zajadasz orzechy/nasiona/smazysz na olejach - to 06 tez
03 stanowi problem u 99% spoleczenstwa

Mam zrezygnować z 40g oliwy z oliwek, 20g orzechów włoski i 20g masła orzechowego?
Jestem na redukcji. Jeżeli chodzi o O3, to 4 kapsułki do śniadania i jakaś rybka.