IxN
z 10 zł
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
460
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10353
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Wiek
24 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
633
Witam po przerwie!!
Miałem bardzo długo doła po moim fatalnym występię na gimnazjadzie i zamiast do LO Sportowego idę do Mechanika...
Ale do rzeczy,we wrześniu będą przełaje i chciałbym w nich nabiegać poniżej 2:50 na 1000m(mój rekord 2:57) jak mam trenować by poprawić czas na 1000m?
Wystarczy że codziennie będę biegał po kilka km czy jakieś ćwiczenia,skipy,tempa,podbiegi też mam robić?
Miałem bardzo długo doła po moim fatalnym występię na gimnazjadzie i zamiast do LO Sportowego idę do Mechanika...
Ale do rzeczy,we wrześniu będą przełaje i chciałbym w nich nabiegać poniżej 2:50 na 1000m(mój rekord 2:57) jak mam trenować by poprawić czas na 1000m?
Wystarczy że codziennie będę biegał po kilka km czy jakieś ćwiczenia,skipy,tempa,podbiegi też mam robić?
Dziennik treningowy - sprinty:http://www.sfd.pl/Barthez95__Dziennik_Treningowy__Sprinty-t673429.html
...
N3sta
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9856
szybkość masz to zwiększ wytrzymałość szybkościową i powinno być dobrze. Jakieś akcenty 10x300 czy 8x500m na 2' przerwie. 2x w tygodniu + jakaś siła biegowa
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Wiek
24 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
633
Dzięki :)
Dzisiaj w ramach rozruchu trucht 10KM + 30 minut jazdy na rowerku
Dzisiaj w ramach rozruchu trucht 10KM + 30 minut jazdy na rowerku
Dziennik treningowy - sprinty:http://www.sfd.pl/Barthez95__Dziennik_Treningowy__Sprinty-t673429.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Moj wyskok Wideo :)
Następny temat
Jazda na łyżwach po kontuzji
