Barthez95 - Dziennik Treningowy - Sprinty

temat działu:

Inne dyscypliny

Ilość wyświetleń tematu: 12068

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

IxN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10353

z 10 zł

...

Barthez95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 21 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 633

Witam po przerwie!!

Miałem bardzo długo doła po moim fatalnym występię na gimnazjadzie i zamiast do LO Sportowego idę do Mechanika...

Ale do rzeczy,we wrześniu będą przełaje i chciałbym w nich nabiegać poniżej 2:50 na 1000m(mój rekord 2:57) jak mam trenować by poprawić czas na 1000m?

Wystarczy że codziennie będę biegał po kilka km czy jakieś ćwiczenia,skipy,tempa,podbiegi też mam robić?

Dziennik treningowy - sprinty:http://www.sfd.pl/Barthez95__Dziennik_Treningowy__Sprinty-t673429.html

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

szybkość masz to zwiększ wytrzymałość szybkościową i powinno być dobrze. Jakieś akcenty 10x300 czy 8x500m na 2' przerwie. 2x w tygodniu + jakaś siła biegowa

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...