Barthez95 - Dziennik Treningowy - Sprinty - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Nie wmawiaj sobie że te miesiące są najważniejsze w Twoim życiu

, jak nie przeholujesz to mogą Cię czekać jeszcze lata biegania, a może i jakiś większych sukcesów. Niektórzy dorastają szybciej i mają te wyniki wcześniej, a potem to już różnie bywa. A niektórzy sukcesy osiągają dopiero po 20

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

Barthez95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 21 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 633

Miałem 3 dni przerwy teraz wracam do treningów.

Poniedziałek(10.01.2011)
Trucht,rozciąganie 15 minut
Skipy A,C 5x50m
wieloskok 5x50m
10x100m
6x40
Trucht 4 minuty

Dziennik treningowy - sprinty:http://www.sfd.pl/Barthez95__Dziennik_Treningowy__Sprinty-t673429.html

...

Barthez95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 21 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 633

Miałem awarię komputera i przez 7 dni nie odwiedzałem tej strony,cały czas trenowałem ale nie chce mi się już tego pisać :)

Poniedziałek(17.01.2011)
Trucht,rozciaganie 15 minut
skipy A,C 5x50m
wieloskoki 5x50m
12x200m

Dziennik treningowy - sprinty:http://www.sfd.pl/Barthez95__Dziennik_Treningowy__Sprinty-t673429.html

...

Barthez95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 21 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 633

Wtorek(18.01.2011)
Dziś trenowałem na siłowni.

Dziennik treningowy - sprinty:http://www.sfd.pl/Barthez95__Dziennik_Treningowy__Sprinty-t673429.html

...

Barthez95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 21 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 633

19.01.2011 - 23.01.2011
Przez te kilka dni trenowałem na siłowni by zwiększyć swoją moc,a jutro robię sobie przerwę i od wtorku zaczynam biegać.

Dziennik treningowy - sprinty:http://www.sfd.pl/Barthez95__Dziennik_Treningowy__Sprinty-t673429.html

...

Barthez95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 21 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 633

Wtorek(25.01.2011)
Rozbieganie 7km

Środa(26.01.2011)
Trucht,rozgrzewka,skipy A,C wieloskoki 30 minut
15x100m

Dziennik treningowy - sprinty:http://www.sfd.pl/Barthez95__Dziennik_Treningowy__Sprinty-t673429.html

...

Barthez95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 21 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 633

Czwartek(27.01.2011)
Trucht,rozciaganie 20 minut
skipy A,c wieloskoki 5x50m
11x50m(100%)

Dziennik treningowy - sprinty:http://www.sfd.pl/Barthez95__Dziennik_Treningowy__Sprinty-t673429.html

...

Barthez95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 21 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 633

Witam po dłuższej przerwie :)
Otóż przez ostatnie 13 dni trenowałem na siłowni i zacząłem brać kreatynę firmy OLIMP.Biorę po 4 kapsułki po każdym treningu,czy to nie za dużo jak na mój wiek(15)?

Teraz 2 dni odpoczynku :)

Dziennik treningowy - sprinty:http://www.sfd.pl/Barthez95__Dziennik_Treningowy__Sprinty-t673429.html

...

IxN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10353

masz 15 lat i łapiesz sie za odżywki po co? Nie doszedłes napewno do granic swoich możliwośći... wiec poco odżywki jeszcze nie masz tak ciężkich treningów zeby je brac... Btw gadałeś o tym z trenerem? powiedział Ci cos na ten temat?

...

Barthez95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 21 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 633

Nie należe do żadnego klubu i nie mam trenera,po prostu kuzyn mi to polecił powiedział że to mi pozwolić znacznie poprawić wyniki,tylko nie jestem pewien czy dobrze robie i czy nie spożywam tego za duzo?

Dziennik treningowy - sprinty:http://www.sfd.pl/Barthez95__Dziennik_Treningowy__Sprinty-t673429.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat