Przyjmowanie suplementów a praca prosze o pomoc

Witam wszystkich :)
Mam taki problem pracuje w systemie trzy zmianowym zakupiłem sobie cykl ale nie bardzo wiem jak to wszystko ogarnąć .Jak pracuje w dzień i w nocy jak najlepiej przyjmować suplementy pomoże ktoś rozpisać cykl.
suple;
-CYTOGENIC CYTOCELL 673g
-GASPARI NUTRITION SUPER PUMP 800g
-ACTIVLAB CARBOMAX 4kg
-PANTHERA WHEY 2.3kg

Pozdrawiam

panthera - wg braków w diecie
super pump porcja przed treningiem
carbo po treningu razem z cytocellem

mozesz dokupic mono i dawac w dnt 5g zamiast cytocella

a w nocy nic nie przyjmowac bo jak mam nocki w pracy ??rano schodze i die spac wiec do miej wiecej 13 godziny nic organizm nie dostanie??

najlepiej byloby zjesc jakis pelnowartosciowy posiłek w czasie pracy

ok to da sie zrobic :)to w nocy nie przyjmowac supli tak ?

jesli jesz posiłek ubogi w białko to mozesz dać dodatkową porcje z prochu