TRENING Z DIETĄ DO OCENY

ok,postaram się zamontować drążek w futrynę,ale chyba i tak będzie za nisko dla mnie jak bym go zamontował.. :( a mam jeszcze jedno pytanko dla czego w A nie ma Bicepsa a w B Tricepsa ?

Ponieważ są to małe partie, i dostają swoje przy ćw wielostawowych, więc łatwo o przetrenowanie.

ok rozumiem dzięki za odp,kupię taki drążek http://allegro.pl/wielofunkcyjny-drazek-na-futryne-drzwi-hit-ft2-i1707537566.html  będzie odpowiedni ? mam nadzieje że jakoś będzie się trzymał

Zmieniony przez - pumadruid w dniu 2011-07-21 23:29:12

Będzie ok poszukaj też w sklepach Kelton/Marbo

zdr

to teraz zadam pytanko z innej beczki, zastanawiam się nad zmianą ławeczki bo tą którą mam teraz nie spełnia moich wymagań..np ma wąsko ułożone widełki z czego nie mogę wziąć sztangi do wycisku na szerokość barków :( i wyciąg ma do dupy,chcę kupić taką ławkę : http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-5-lawka-stojaki-wyciag-prasa-i1724059126.html i czy ten wyciąg nadaję się do ćwiczeń ? zaznaczam że mam 186 cm

Posiadasz taki sprzęt

Sztanga/sztangielki,Ławka

Unikaj maszyn, możesz kupić nową ławkę z przenośnymi stojakami + obc

Tak ławka jest ok, ale po co płacić za prasę do nóg i drążek do ściągania, jak Tych ćwiczeń raczej będziesz unikał ?

Podstawowy sprzęt "
- ławka
- stojaki przenośne
- drążek
- sztangi
- hantelki
- poręcze
- masę obc.

tzn wyciąg i prasa do nóg mi się nie przyda nawet w późniejszych fazach treningu np za rok ?

Obdywa ćwiczenia można zastąpić lepszymi zamiennikami, ale jeśli masz pieniądze, to możesz śmiało kupić Sprzęt podstawowy podałem powyżej.

Ważne abyś miał to co wymieniłem + dużo obc.

zdr

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-22 11:09:25

Posłuchaj , nie kupuj takich bajerów jak maszynka czy wyciagi sprzet który podał ci spaiter wystarczy nie wiele lat treningu i jedyne co bedzie ci potrzebne do dodatkowe obciazenie. Unikaj dziadostawa bo po kilku miesiacach bedzie myslał jak sie tego pozbyc.

Tego zestawu co podałes nie kupuj!!

w takim razie co mam kupić ? w końcu na czymś muszę ćwiczyć :/ a stara ławeczka jest do dupy