Jak połączyć suplementy, ew. co zmienić, co kupić czego nie.

Aha, dobra, sorka za linki :D Teraz będę wiedział.
Jeszcze teraz mam pytanie małe , które powinno być w i innym dziale ale nie chce zaśmiecać.
Więc czytając różne tematy na tym forum natknąłem się na spożywaniu przez kulturystów oliwy z oliwek w formie zwykłej tj. z butelki prosto do gardła , oczywiście łyżką czy tam kieliszkiem ale mniejsza z tym.
Wiem że to zdrowy tłuszcz i że tłuszcze potrzebne są w diecie ale czy on się nie odłoży ? i w sumie to tylko wiem tyle że jest potrzebny ale nie wiem do czego.. Wiem że zaraz ktoś będzie kazał mi poszukać bo było setki tematów ale chciałbym chociaż ogólną wiedzę na ten temat mieć, bo czytam dużo z tego forum ale niektóre posty są aż za obficie zrobione i chciałbym póki co trochę na ten temat wiedzieć.?

nigdzie sie oliwa z oliwek nie odłoży

zdrowe tłuszcze muszą byc w dobrej diecie

No i o to mi chodziło ;) Dietę mam ale wcześniej tłuszczów się bałem... a od 2 dni zacząłem tą oliwę lać na patelnię ( oczywiście wcześniej też lałem ale teraz więcej) ale czysta prosto z butelki nie podchodzi mi ... więc muszę jakoś inaczej ją spożywać...
Dobra , na razie to chyba na tyle. jak kupię suplementy to wtedy na pewno jeszcze się w tym temacie odezwę.

jak nie lubisz w czystej postaci to dodawaj do czegos np. do sałatek
lub do twarogu

j/w
tluszcze maja bardzo wazne zadanie dla odpowiedzi hormonalnej naszego ciala oraz uklad krwionosny.

Ok, dzięki, wszystkim SOGi wrzuciłem, póki co wszystko co chciałem się dowiedzieć zostało z grubsza wyjaśnione. Jeszcze tu wrócę :)

Dziś nadszedł dzień w którym znów mam pytanie w tym temacie.
Dot. ono tego że już chciałem klikać "kup teraz" Kreatynę Olimp Mega Caps 400kaps.
Ale do końca jeszcze nie jestem pewny co kupić , niby mono to mono a jednak zastanawiam się jeszcze nad Trec micronized 200 mesh lub Universalem którego tak wszyscy chwalą jak gdyby jakieś dosypki miał :D
Co z tym universalem ? aż taki dobry ? kiedyś Olimp i Trec to była czołówka w krecie i nikt nie narzekał a teraz nagle większość mi odradza , a jak spytam univeral to odpowiedź oczywista : " bierz" ...
Pomóżcie wybrać :D mi odpowiada ta z olimp'a ale też mam taki dylemat pomiędzy nimi trzema ;/ A suple czas zbierać - jesien idzie :)

Powiem ci prościej i taniej - sfd/vitalmax
Kreta to kreta - universal, trec, olimp, sfd czy vitalmax to sprawdzone firmy.

jak odpowiada Ci olimp to bierz olimp - tyle.

Zakupiłem tą Olimpa 400caps.
Napiszę jeszcze raz co mam i co zamierzam kupić, chcę żebyście mi doradzili co i jak, bo sam się w tym nie łapię.

Mass XXL 4800g
Białko Serwatkowe 500g, dojdzie jeszcze z 2kg.
Mono Mega Caps 400 caps.
To już mam bądź do mnie leci.
A teraz to co planuję zakupić i mam kilka pytań co do tego.
Activlab NitroCaps 240 caps
Activlab BCAA, z tym że nie wiem czy BCAA jest aż tak konieczne, w sumie w mass xxl są aminokwasy, niech ktoś obeznany się wypowie ;/
I jeśli już te BCAA to 500g , zastanawiam się nad ofertą z Cytogenixem, rzekomo ma coś dawać do regeneracji i wzrostu masy, jak jest nie wiem, czekam na rady.

Najważniejsze czy te BCAA jest konieczne, bo mam mass xxl, pewnie jeszcze dokupię w połowie cyklu a tam BCAA się znajduje jak wspomniałem...
Może inaczej, nie czy jest konieczne a czy będą jakieś efekty w połączeniu z dobrą dietą i treningiem. ?