Zapotrzebowaniee redukcja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

oki powodzenia w redukcji

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Beksakus

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 631 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7522

To zacząć od 3500kcal??

http://www.sfd.pl/Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen_i_Aeroby-t736090.html#post0

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Beksakus napisz proszę konbkrety bo nie mam czasu wertować stron o co chodzi z tym 122kg i w czym mam pomóc.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Beksakus

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 631 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7522

Redukcja z wagi : Jak wyliczyłem prostym sposobem 24x waga x 1,4 wyszło 4116-500 wiec 3600kcal dobrze rozkład białka/wegli i tłuszczu nie wiem dlatego chciałbym abyś mi napisał

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 21

Waga : 122,5

Wzrost : 175

Przeciwskaznania medyczne : astma

http://www.sfd.pl/Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen_i_Aeroby-t736090.html#post0

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

niech zacznie od 3000kcal przez 2 tyg potem bedziemy dziłać dalej
niech weźmie sie za spacery siłkę
białko 2,5g
ww około 200g
reszta fat

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Beksakus

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 631 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7522

Białko-306g
WW-200g
T-108g

Dietę wstawię zbilansowana i j/nj do sprawdzenia :)

Zbilansowana:

Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-22 15:02:57

Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-22 15:03:38

http://www.sfd.pl/Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen_i_Aeroby-t736090.html#post0

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

dodasz warzywa i będzie dobrze

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Beksakus

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 631 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7522

S.m.p.a
Jeżeli chciałbym 2700kcal to co muszę zmniejszyć węglę czy białko?
Dobry rozkład BTW?

Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-22 21:13:23

http://www.sfd.pl/Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen_i_Aeroby-t736090.html#post0

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

kolacja dodaj le[piej razowiec wywaj wiejski

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Beksakus

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 631 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7522

Jeżeli wywalę serek wiejski i dodam razowiec to mam dodać jeszcze gdzieś białko??Wyszło mi z 50 g chleba żytniego razowego
2679 kcal
249 g białka
101 g tłuszczy
187 g węglowodanów

Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-22 23:14:14

http://www.sfd.pl/Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen_i_Aeroby-t736090.html#post0

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat