Dziennik treningowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Aktywny83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 568

...

Aktywny83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 568

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

Ogólnie chciała bym zająć się też moją pupą i udami oraz ramionami co mi ciągle powtarza mój facet ale to może później.

chyba niejasno się wypowiedziałaś w takim razie....

wrzuc to co jesz w dziennik bedzie widac rozklad ....

i poczytaj arty z regulaminu, duzo się z nich dowiesz...

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

zobacz co powinnaś jeść https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html

trening z piłką wg Obli https://www.sfd.pl/-t438773.html

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

Maya S

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553

Ssandra, tu masz duzo dobrych artykulow:
https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html

Aktywny - https://www.sfd.pl/-t585708.html, patrz punkt 7

I tak, w A6W nie wierze. Plus jest to dzial dla pan, my tu mamy swoja koncepcje i zgodnie z nia doradzamy. Tyle w temacie.

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja czytam te wszystkie artykuły ale oczekiwałam pomocy w ćwiczeniach.

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Jestem tu krótko, ale widzę, że zmiana diety to podstawa. Ćwiczenia to dodatek. Nic nie da jak zmasakrujesz brzuch ćwiczeniami, nie schudnie nagle od tego.
I z tego co widze, to dziewczyny wrzuciły CI linki do treningów...

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-07-21 14:05:27

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

to poprosimy jadłospis na dziś podliczony w dietetyk.sfd.pl
trening z piłką ci dałam
bedziesz chodzić na siłownie czy nie?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Gdzie mogę sobie obliczyć ile mój organizm potrzebuje jedzenia? Postaram ułożyć sobie dietę i dać do oceny.

Chciała bym też pomoc co to mojego treningu. Bo już nie wiem czy mam sobie ćwiczenia na np brzuch całkiem odpuścić i tylko biegać czy jak... trochę się w tym gubię..

...