Maszyna smitha w przysiadach i wyciskaniach na barki

Czesc,okresle sie krotko bez zbednego spamowania,chcial bym sie dowiedziec czy bardzo duzo trace jezeli na silowni nie posiadam klatki do robienia przysiadow i laweczki do robienia wyciskan na barki. Mam jedynie na silowni suwnice Smitha na ktorej prawie rok robilem przysiady i wyciskania na barki.

Mogl by mi ktos powiedziec czy lepiej by bylo,gdybym poszukal innej silowni ktora posiada potrzebny sprzet do cwiczenia na "wolnych" ciezarach? Jak wiadomo chodzi mi o budowanie masy.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-07-19 21:02:09

Nie ma tam żadnych wysokich stojaków?

Nic...zero...maja wszystko oprocz wysokich stojakow :/

Bulek1991

posłuchaj przeciesz musi byc sztanga do wyciskanie na ławce poziomej, druga sprawa lepiej żeby to był wolny, bo wiele wtedy pozytku czerpiesz nawet dla nauki teczniki, jezeli masz obok inna siłownie to idz , jezeli musisz przez pół miasta leciec to daj sobie spokoj.

Przy ławce poziomej nie ma regulacji??

bardzo kontuzjogenne sa przysiady na smithcie oraz wyciskanie na barki - nie dobierzesz nigdy optymalnej trajektorii dla swojego ciala, gdyz jest to juz z gory narzucone przez suwnice, chociaz znam asow co twierdzili ze robia przysiady ATG na suwnicy, jednakze ich wyniki silowe jak i masowe mowily same za siebie :)

Na maszynach nie zbudujesz masy, możesz nabawić się tylko nie potrzebnych kontuzji

masz możliwość uczęszczania na inna siłownie ?

Narazie i tak musze na ta silownie uczeszczac poniewaz mam karnet do wrzesnia...jak zrezygnuje z umowy to bede musial chyba zaplacic kare.Dowiem sie dzisiaj jeszcze dokladnie co bedzie gdy anuluje umowe.

Tomasz1405 No przy skosie wlasnie nie mam regulacji...stary dziwny sprzet mam na tej silowni. No ale co do wyciskan na barki to moge je robic stojac.Jedynie co do przysiadow by byly problemy...no chyba ze cos wykombinuje.

Pozdrawiam i dzieki wielkie wszystkim za odpowiedz! Jezeli sie dzisiaj czegos wiecej dowiem na temat zmiany silowni,lub jakiegos rozwiazania dotyczacych przysiadow,to napisze.

Bulek1991

Posłuchaj wyciskaj na stojaco , to i nawet lepiej , pamientaj lepsze jest to ćwiczenie które jest trudniejsze, a poki masz karnet to i tak nic nie wymyslisz.

Powiem tak jedni nie maja całkowicie mozliwosci trenowania, wiec dobrze że masz to co masz

Tak tylko jezeli roznica miedzy normalnym przysiadem,a przysiadem na suwnicy smitha jest az taka wielka,no to kurde nie wiem...Na suwnicy jak robie przysiady to i tak nogi wysuwam bardziej do przodu zeby kolan nie orac,wiec nie wiem...

Bulek1991
różnia jest i lepiej żeby to była wolny, ale jeżeli nie masz teraz mozliwosci inaczej to nie ma co sie zadreczac wprowadzic zmiany te które jestes wstanie i jezeli bedzie mozliwosc nie tracac na tym finasowo i czasowo ogarnac sobie siłke gdzie jest lepszy sprzet

No tak tylko ze reszta silowni w poblizu tez nie ma zasranych stojakow do sztangi :/ jestem tak wkurzony tym wszystkim ze szok...poszukam jeszcze w necie wiecej silowni w poblizu,moze akurat cos mi sie trafi.