Moje zapotrzebowanie kalotyczne - do sprawdzenia

Witam. Po przeczytaniu większości tematów o diecie itp, postanowiłem ułożyć własne zapotrzebowanie. Czy jest to dobre? Coś trzeba dodać?

Wiek - 18
Wzrost/waga - 186/60
aktywność fizyczna - trening domowy wg. Mawashiego dla początkujących w domu + praca siedząca. (uznałem jako wspołczynnik 1,2)

Zapotrzebowanie

Kalorie - 2600 (1700 + kalorie extra)

białko - 120 g (18% kalorii) (480 kcal)
tłuszcze - 87g (30% kalorii) (780 kcal)
węglowodany - 338g (52% kalorii) (1352 kcal)

Jeśli jesteś ekto to w porządku

No tak zapomniałem napisać, oczywiście jestem ektomorfikiem. Dzięki za odpowiedź.