"kurza klatka" ? potrzebuje porady

Gronio, gorsza sie zawsze znajdzie jaka by nie byla.
Ale chodzi o to zeby bylo jak najlepiej, nie?
Dzieki za odpowiedzi

tyż tak podobnie mam :D ale jakoś zyję ;D


ale pisze bo mam pytanie jak się robi " rozpiętki na butterfly w półruchach od środka. " ??? bo pierwszy raz słysze o jakichs motylach :O:O

PS
no na wąsko to rozumiem , ale na skosie ??? tez pierwsze słyszę :]

Psychotata, to moje wynalazki ;) Butterfly w półruchach znaczy że robisz ruchy od połowy do środka(to fajnie pobudza wewnętrzną częśc klaty) a wąskie wyciskanie na ławce skośnej chyba nie wymaga komentarza bo nazwa jest dosyc dosłowna.

No w sumie to masz racje..............

No faktycznie, ten półruch od srodka dosyc dobrze wchodzi... No to poprobujemy i moze bedzie.

Co myslicie o pompkach z rękami postawionymi wasko na wysokosci brzucha? Czy robione codziennie po 40-60 powt. moga cos pomoc?

dzieki

To nie jest kurza klatka . Nie jest tak źle jak Ci sie wydaje . Nie mam nic do dodania pozatym co napisali inni .
A kurza klatka wygląda tak : [imghttp://www.wirbelsaeule-charite.de/bilder/kiel_2.jpg">

Bład w linku tam był.

cholera ... :/ ;] nie kumam jak robić te rozpiętki z buterfly :/
PS:
ta kurza klata wygląda , strasznie .. kojarzy mi się z Obcym :o szok ..

to mi bardziej na szewska klatke podchodzi a kurza jest wystajaca wiem bo mam xD ale powoli zanika ;D