spaiter
zrób po 1ćw po 3 serie
pon - m. dolne brzucha
sr - skośne
pt - proste
pon - m. dolne brzucha
sr - skośne
pt - proste
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
...
delma1995
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1218
A co po FBW znowu do splita ?
...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
Narazie nie zawracaj sobie tym głowy
zdr
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1218
A jak z ciężarem po ile zakładać w przedziale 75-85% CM
...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
1-2pow zapasu w serii.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1218
Dziękuję ci bardzo za cały czas poświęcony na odpowiedzi. Przez takich ludzi nie muszę pisać wielu tematów i zapychać forum. Jesli bede mial jakis problem wiem do kogo napisać 
...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
Spoko, za ten czas kliknij w pajacyka 
zdr
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan do oceny - Bieganie 3x w tygodniu
Następny temat
amatorskie wyciskanie na sztandze
